Vrai ou faux: les bananes causent-elles vraiment la constipation?

 

Les bananes provoquent-elles la constipation?

Vous l’avez probablement déjà entendu: les bananes causent la constipation. Beaucoup de gens croient que les bananes bouchent vos intestins, ce qui rend difficile d’aller aux toilettes. Mais, est-ce basé sur des faits scientifiques ou est-ce juste un mythe commun?

Mythe

“C’est un mythe absolu que les bananes causent la constipation”, déclare un représentant du centre de nutrition néerlandais. Les bananes regorgent de vitamines et contiennent également beaucoup de fibres, dont nous avons besoin dans notre alimentation pour favoriser la digestion. Les fibres alimentaires des bananes ne sont pas digérées par l’intestin grêle mais sont plutôt transportées dans le côlon pour faciliter la digestion. Par conséquent, les bananes ont un impact important et positif sur votre digestion globale.

Constipation

Les affirmations selon lesquelles les bananes sont à l’origine de la constipation sont absolument fausses. Cependant, ces affirmations peuvent être causées par quelques autres problèmes concernant vos selles par rapport aux bananes. Les bananes qui ne sont pas mûres contiennent encore beaucoup d’amidon non digestible. Les amidons sont bons pour la digestion, car ils sont des fibres. Cependant, vos intestins peuvent avoir du mal à en traiter autant en même temps.

Gaz

Dans le même temps, les bananes peuvent libérer des gaz pendant le processus de fermentation. Cela peut vous faire sentir gonflé et venteux. Bien que ce ne soit pas amusant, cela ne vous fera aucun mal et cela ne signifie pas que vous êtes réellement constipé.

 

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