by Un adulte sur quatre des États-Unis souffre d’une carence en vitamine B12. Bien que la plupart des adultes aient une alimentation riche qui inclut les produits laitiers et la viande.
La vitamine B12 est d’une qualité unique, elle est la seule vitamine soluble dans l’eau que notre corps peut stocker dans le foie pendant une longue période. Notre corps a tendance à faire un bon stock de cette vitamine dans notre corps en raison de son importance dans le fonctionnement de différents organes.
Avantages de la vitamine B12
Le fonctionnement du système digestif, nerveux, et vasculaire est régulé à l’aide de la vitamine B12. Elle favorise également un système immunitaire sain et régule la production d’hormones dans le corps. La vitamine B12 joue un rôle important dans l’accumulation de l’ADN des cellules rouges du sang et dans le corps…
Cause de la vitamine B12
Notre corps a besoin de vitamine B12 en quantité suffisante, malgré malheureusement, qu’il ne peut pas la produire. Ainsi, nous sommes dépendants d’une source externe, qui est notre alimentation pour l’apport de vitamine B12 à notre corps.
Une mauvaise alimentation est la principale raison derrière la carence en vitamine B12. Les sources naturelles de vitamine B12 sont les crustacés, les abats, la volaille, la viande, les produits laitiers et les œufs, la levure alimentaire, et les algues…
Les symptômes de carence en vitamine B12
Pour un cerveau sain, la vitamine B12 est un composé essentiel. Selon l’étude menée par Rush University Medical Center, il y a un risque élevé de l’atrophie du cerveau et des troubles cognitifs en raison du manque de vitamine B12 dans le corps.
Dans d’autres fonctions des organes du corps, la vitamine B12 joue aussi, un rôle important.
Voici une liste des problèmes qui sont créés en raison de la carence en vitamine B12:
• Perte d’équilibre et la confusion
• L’anémie, l’anémie pernicieuse, et l’anémie mégaloblastique
• Une perte d’appétit, constipation, diarrhée
• Problèmes nerveux comme un engourdissement ou des picotements, des problèmes de marche et une faiblesse musculaire
• Engourdissements ou picotements dans les bras et les jambes
•La faiblesse
• La perte de vision
•Démence
• Les problèmes de santé mentale (y compris la dépression et la psychose)
• la maladie d’Alzheimer
• Les maladies du cœur
Heureusement, on peut se débarrasser de tous ces problèmes de santé, et maintenir une bonne santé avec l’aide de l’apport adéquat de vitamine B12. Contactez votre nutritionniste pour apprendre à connaître comment vous pouvez consommer de la vitamine B12 dans votre alimentation. Faire les changements dans votre alimentation et assurez-vous que vous avez un bon apport en vitamine B12.
