by Nous n’avons jamais réalisé que cela pourrait influencer notre sommeil
En matière de cuisine, nous sommes de grands adeptes de l’assaisonnement de nos aliments. Mâcher un morceau de brocoli sans rien dessus pour le rafraîchir n’est amusant pour personne. Ajouter un peu de beurre, de la noix de muscade et une pincée de sel peut faire toute la différence! Mais vous devriez faire attention avec le sel, car cela pourrait influencer le repos de votre nuit.
Quelques aliments sont connus pour perturber votre sommeil. La caféine dans le café peut vous tenir éveillé la nuit et l’alcool peut également être très perturbant. Cependant, peu de gens savent que le sel peut également vous empêcher de bien dormir la nuit.
Des chercheurs de l’Université de Nagasaka ont découvert que le sel peut perturber votre sommeil réparateur. L’explication semble en fait assez logique. Les chercheurs ont déclaré que les personnes qui mangent beaucoup de sel doivent faire pipi pendant la nuit plus souvent que les autres. En moyenne, ces personnes devaient se lever pour aller aux toilettes deux fois plus souvent que les personnes ne mangeant pas autant de sel. Il est très probable que cela ait à voir avec le fait que le sel retient l’eau et que votre corps veut s’en débarrasser pendant la nuit. Malheureusement, ceux d’entre nous qui vont régulièrement faire pipi tous les soirs savent à quel point il peut être difficile de se rendormir ensuite. Peut-être que manger moins de sel vaut la peine d’essayer?
