Voulez-vous perdre du poids, mais vous avez un métabolisme lent ! Voici ce que vous devez faire…

 

Le métabolisme dépend de nombreux facteurs, qui ne peuvent jamais être supposés. Sur certains de ces facteurs, nous ne pouvons pas influencer du tout et pas tellement. Le métabolisme lent est principalement causé par une mauvaise alimentation ou des problèmes de santé. Voici ce qui peut être la cause d’un métabolisme lent.

Hypothyroïdie

Il s’agit d’une thyroïde moins active, qui ralentit le métabolisme et conduit inévitablement à l’obésité.

Âge

Plus nous vieillissons, plus nous perdons de masse musculaire et augmentons la quantité de graisse. Donc, quand vous perdez du muscle, le métabolisme ralentit, et le taux de calories brûlantes ralentit de cinq pour cent tous les dix ans.

Sexe

Les hommes ont généralement un métabolisme plus rapide que les femmes, car ils sont plus gros et ont naturellement moins de graisse.

Facteur génétique

Certaines personnes ont juste la chance que leur métabolisme est plus rapide, tandis que d’autres ne l’ont malheureusement pas.

Style de vie

Si vous avez de mauvaises habitudes, comme un manque d’activité physique ou de sauter des repas, vous avez tendance à ralentir votre métabolisme et vous avez donc du mal à éliminer le poids.

Mangez plus de protéines

L’un des moyens les plus efficaces pour maintenir votre métabolisme est d’enrichir votre régime avec des protéines, telles que les céréales, les œufs, la volaille, la viande maigre, et il vous aidera à brûler les graisses.

Mangez des fruits et des légumes qui ne sont pas traités avec des pesticides

Les aliments biologiques qui ne sont pas pulvérisés aident à brûler les graisses et rétablissent la fonction métabolique normale.

Épices

Non seulement cela améliorera-t-il le goût de vos aliments, mais elles auront également des effets favorables sur la combustion des graisses. Le poivre de Cayenne, le gingembre, la cannelle et le curcuma sont des épices qui vont accélérer votre métabolisme.

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