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Le métabolisme dépend de nombreux facteurs, qui ne peuvent jamais être supposés. Sur certains de ces facteurs, nous ne pouvons pas influencer du tout et pas tellement. Le métabolisme lent est principalement causé par une mauvaise alimentation ou des problèmes de santé. Voici ce qui peut être la cause d’un métabolisme lent.
Hypothyroïdie
Il s’agit d’une thyroïde moins active, qui ralentit le métabolisme et conduit inévitablement à l’obésité.
Âge
Plus nous vieillissons, plus nous perdons de masse musculaire et augmentons la quantité de graisse. Donc, quand vous perdez du muscle, le métabolisme ralentit, et le taux de calories brûlantes ralentit de cinq pour cent tous les dix ans.
Sexe
Les hommes ont généralement un métabolisme plus rapide que les femmes, car ils sont plus gros et ont naturellement moins de graisse.
Facteur génétique
Certaines personnes ont juste la chance que leur métabolisme est plus rapide, tandis que d’autres ne l’ont malheureusement pas.
Style de vie
Si vous avez de mauvaises habitudes, comme un manque d’activité physique ou de sauter des repas, vous avez tendance à ralentir votre métabolisme et vous avez donc du mal à éliminer le poids.
Mangez plus de protéines
L’un des moyens les plus efficaces pour maintenir votre métabolisme est d’enrichir votre régime avec des protéines, telles que les céréales, les œufs, la volaille, la viande maigre, et il vous aidera à brûler les graisses.
Mangez des fruits et des légumes qui ne sont pas traités avec des pesticides
Les aliments biologiques qui ne sont pas pulvérisés aident à brûler les graisses et rétablissent la fonction métabolique normale.
Épices
Non seulement cela améliorera-t-il le goût de vos aliments, mais elles auront également des effets favorables sur la combustion des graisses. Le poivre de Cayenne, le gingembre, la cannelle et le curcuma sont des épices qui vont accélérer votre métabolisme.
