by Le sommeil est l’une des choses les plus heureuses et relaxantes que nous faisons pour survivre, mais également l’une des plus essentielles. Lorsque nous fermons les yeux pour ces quelques heures chaque soir, nous donnons notre corps la chance de recharger après tous les stress de la journée précédente.
En fait, nombreuses recherches ont été menées sur exactement ce qui se passe dans les différentes parties du corps si nous ne recevons pas nos huit heures de sommeil chaque nuit.
Ce que ces études ont montré c’est que le manque de sommeil peut causer un grand nombre de maladies graves et potentiellement mortelles, allant des cancers au diabète ainsi que des problèmes cardiaques.
1. Alzheimer
Plus de 2013 études menées par des chercheurs de l’Université Johns Hopkins ont constaté que le manque de sommeil peut être une cause de la maladie d’Alzheimer avec un impact sur la vitesse de la progression de la maladie. Les études ont été menées sur la base de la recherche précédente qui a découvert que le sommeil est nécessaire pour le cerveau pour se débarrasser des «déchets cérébraux», ou de l’accumulation de ces déchets qui peuvent causer la démence.
2. L’obésité et le diabète
Le diabète a longtemps été lié à un mauvais sommeil, mais une étude récente menée par des chercheurs de l’Université de Chicago a déballé comment le mauvais sommeil peut potentiellement causer l’obésité, et en fin de compte, conduire au diabète. Sachant que les niveaux d’acides gras dans le sang peuvent avoir un impact sur la vitesse du métabolisme et la capacité de l’insuline à réguler la glycémie, les chercheurs ont examiné les effets d’un manque de sommeil sur l’accumulation de ces acides gras.
3. Maladies cardiovasculaires
Les maladies cardiovasculaires ont été liées à un mauvais sommeil depuis un certain temps, mais une étude récente présentée à l’Euro Heart Care, lors de la réunion annuelle de la Société européenne de cardiologie, a montré une plus grande preuve d’une forte corrélation. Après avoir suivi 657 hommes russes entre les âges de 25 et 64 ans pour 14 ans, les chercheurs ont constaté que près des deux tiers de ceux qui ont connu une crise cardiaque ont également eu un trouble du sommeil.
4. Suicide
Il peut être choquant, mais des recherches récentes menées en 2014 ont trouvé un lien entre l’augmentation des cas de suicide chez les adultes et les troubles du sommeil, indépendamment de l’histoire passée avec la dépression. Au cours d’une étude de 10 ans menée par des chercheurs de l’Université de médecine de Stanford, 420 participants ont été examinés. Dans ce groupe, 20 participants souffrant de troubles du sommeil ont commis, malheureusement un suicide. À cause de cela, les chercheurs ont conclu que ceux qui éprouvaient des difficultés à dormir sur une base cohérente étaient 1,4 fois plus susceptibles de se suicider.
5. La colite ulcéreuse
La colite ulcéreuse, qui est une maladie inflammatoire de l’intestin marquée par des ulcères au sein de la paroi de votre tube digestif, ainsi que la maladie de Crohn peuvent être produits à la fois par la privation de sommeil, et l’excès de sommeil, selon une étude en 2014. Les chercheurs du Massachusetts General Hospital ont constaté que la bonne quantité de sommeil est nécessaire pour réduire les réponses inflammatoires dans le système digestif qui conduisent souvent à ces deux maladies.
6. Cancer de la prostate
Dans une étude en 2013 publiée au sein de la revue Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention, les chercheurs ont constaté une augmentation de l’incidence et de la gravité du cancer de la prostate chez les patients ayant des problèmes de sommeil. Après avoir suivi 2.425 hommes islandais entre les âges de 67 et 96 pour trois à sept ans, les chercheurs ont découvert que le risque de développer un cancer de la prostate a augmenté chez 60% des hommes qui avaient du mal à s’endormir. Ce nombre a doublé avec les hommes qui ont déclaré avoir de la difficulté à rester endormi. De plus, ceux qui ont connu des problèmes de sommeil étaient également plus susceptibles d’avoir des étapes ultérieures du cancer de la prostate.
