Votre intestin est surchargé de toxines! Pratiquez ce plan de nettoyage de 14 jours pour le détoxifier!

Un intestin sain est la base d’un corps sain. Malheureusement, nous sommes nombreux à ne pas nous sentir plus dynamiques et plus vitaux et à lutter contre les problèmes digestifs ou les sensibilités alimentaires et à attraper tous les rhumes qui nous passent. Fait intéressant, environ 70% des cellules qui composent notre système immunitaire se trouvent dans la paroi de nos intestins. Pourtant, une digestion lente, une mauvaise alimentation, le stress (un gros problème!), Des toxines environnementales et des toxines alimentaires peuvent faire des ravages.

Un nettoyage des intestins est une étape nécessaire pour réparer un mauvais intestin. Pourquoi? Un bon nettoyant remplacera les aliments qui aggravent et compromettent notre santé gastro-intestinale par des aliments favorables à l’intestin qui agissent de trois manières: «guérir et sceller» le tractus gastro-intestinal; fournir des probiotiques pour des bactéries intestinales saines; et fournir des fibres pour la santé de l’intestin. Pensez au ventre comme une voiture. Un nettoyage des intestins est comme un service, et des aliments et des suppléments respectueux des intestins sont comme du carburant de qualité supérieure.

Qui a besoin d’un nettoyage intestinal?

Le nettoyage intestinal ne concerne pas uniquement les personnes souffrant de problèmes de ventre. Un grand nombre de problèmes de santé pouvant bénéficier d’un nettoyage intestinal, notamment:

=Des ballonnements

=Constipation et diarrhée

=Fatigue

=Dépression

=Les allergies

=Problèmes de peau

=Sautes d’humeur

=Maux de tête

=Douleur articulaire

Des mécanismes communs sont en jeu avec ces symptômes – inflammation, mauvaise absorption des nutriments et dysfonctionnement cellulaire, tous étant directement influencés par la fonction et la santé de vos intestins.

Si vous avez du mal à perdre du poids, je vous recommanderais également un nettoyage. Les dernières recherches suggèrent qu’un microbiome intestinal déséquilibré et malsain, causé par une mauvaise alimentation et l’utilisation excessive d’antibiotiques, produit des toxines appelées lipopolysaccharides (LPS), déclenchant l’inflammation et la résistance à l’insuline, ce qui favorise ensuite la prise de poids. Nous nous concentrons souvent sur les kilojoules pour perdre du poids, mais la vérité est que, sans intestin sain, la perte de poids peut être une bataille.

Exemple de plan de repas

Parlez à votre praticien de la santé pour votre propre plan.

Eau  – Au moins 2 litres d’eau de source et tisanes tout au long de la journée.

Suppléments du matin  – 1 portion d’aloe vera + poudre verte de spiruline + 1 portion de poudre de glutamine dans 200 ml d’eau pure + 2 capsules d’huile de poisson + 1 portion d’enzymes digestives

Petit -déjeuner – bouillie de quinoa et de poire râpée cuite au lait d’amande et 1 cuillerée à soupe de graines de lin + 100 g de yogourt naturel non sucré

Snack – poignée de noix crues + thé vert

Déjeuner – Salade de légumes de saison mélangée avec une portion de paume, composée de poulet grillé bio / élevé en plein air, assaisonnée d’ail, de soja tamari et de poudre de curcuma. Vinaigrette 1 c. de vinaigre de cidre + 1 c. d’huile d’olive extra vierge pressée à froid

Snack – Crudités + guacamole (purée d’avocat, tomate hachée, jus de citron, ail, coriandre et assaisonnement)

Dîner – Une portion de saumon cuite au four avec des légumes de saison à l’huile de coco + une portion de kimchi

Suppléments du soir – 1 portion d’aloe vera + poudre de spiruline verte + 1 portion de poudre de glutamine dans 200 ml d’eau pure + 2 capsules d’huile de poisson + 1 portion de probiotiques

7 aliments gustatifs à ajouter à votre alimentation

  1. Légumes vert foncés et feuillus

Essayez des soupes simples, en faisant sauter vos légumes ou en les cuisant à la vapeur. Ajoutez toujours des matières grasses saines (beurre, huile d’olive ou avocat) et de l’acide (jus de citron ou vinaigre) pour favoriser une bonne absorption des vitamines contenues dans les verts.

  1. Graines de chia

Essayez des soupes simples, en faisant sauter vos légumes ou en les cuisant à la vapeur. Ajoutez toujours des matières grasses saines (beurre, huile d’olive ou avocat) et de l’acide (jus de citron ou vinaigre) pour favoriser une bonne absorption des vitamines contenues dans les verts.

  1. Cosse de psyllium

Essayez des soupes simples, en faisant sauter vos légumes ou en les cuisant à la vapeur. Ajoutez toujours des matières grasses saines (beurre, huile d’olive ou avocat) et de l’acide (jus de citron ou vinaigre) pour favoriser une bonne absorption des vitamines contenues dans les verts.

  1. Herbes

Essayez des soupes simples, en faisant sauter vos légumes ou en les cuisant à la vapeur. Ajoutez toujours des matières grasses saines (beurre, huile d’olive ou avocat) et de l’acide (jus de citron ou vinaigre) pour favoriser une bonne absorption des vitamines contenues dans les verts.

  1. Cayenne

L’estomac utilise de l’acide muqueux et de l’acide gastrique pour stimuler et faciliter la digestion. La Cayenne peut même combattre les symptômes de l’indigestion. Ce n’est pas une coïncidence, c’est l’une des trois choses que vous êtes autorisé à consommer avec intensité (et ridicule!?!)

  1. Prébiotiques

Essayez les poireaux, l’oignon, l’ail, les pommes, les amandes, les bananes, les patates douces et les ignames.

  1. Probiotiques

Essayez la choucroute, le kimchi, le yaourt naturel et le kéfir! Ces aliments aident à peupler l’intestin avec plus de bonnes bactéries, ce qui donne à notre intestin un pouvoir de combat plus puissant et une capacité de bien fonctionner.

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