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Il est certain que la santé du corps passe par prendre en considération deux volets, s’agit-il d’une silhouette mince et d’un corps sain et sans maladies. Pour ainsi atteindre cet objectif il faut, certes exercer une activité physique mais avant tout opter pour une alimentation équilibrée.
Mettant de côté la question des activités physiques dont l’intérêt ne se discute pas et optant pour cette boisson qui vous aidera à perdre du poids en 48 heures pour ainsi garder un poids sain et normal.
Des recettes naturelles à base de gingembre et citron pour perdre du poids en 48h :
Un thé à base de citron et de gingembre
Ingrédients :
Des rondelles de citron
De l’eau
1 cuillère à café de gingembre râpé
1 cuillère à café de miel naturel
Préparation :
Faites bouillir l’eau et ajoutez le gingembre râpé. Laissez reposer pendant 5 minutes, ajoutez les rondelles de citron et le miel pour adoucir le goût. Buvez votre thé le matin avant de prendre votre petit-déjeuner.
Une limonade au gingembre
Ingrédients :
8 tasses d’eau
Le jus d’un citron
1 cuillère à café de gingembre râpé
1 cuillère à café de miel
Préparation :
Commencez d’abord par préparer votre eau citronnée. Ensuite, ajoutez le gingembre et le miel. Laissez reposer pendant quelques heures au réfrigérateur et buvez ce mélange tout au long de la journée.
Un assaisonnement à base de citron et de gingembre
Cette astuce est facile et très pratique pour préparer un assaisonnement sain : dans un bol, versez le jus d’un demi-citron et ajoutez une pincée (petite quantité) de gingembre en poudre. Versez ce mélange sur vos salades pour profiter encore davantage des bienfaits de ces deux ingrédients.
Bienfaits :
– Le gingembre possède de nombreux bienfaits pour l’organisme, c’est un anti-inflammatoire qui aide à favoriser une bonne digestion et à soulager la douleur. Il aide également à perdre du poids en activant la thermogenèse. En effet, cet ingrédient augmente la température du corps. Pour retrouver sa température normale, l’organisme puise dans ses réserves de graisses, ce qui favorise la perte de poids.
– Le citron est riche en vitamines, notamment en vitamine C qui aide à stimuler le métabolisme et à renforcer le système immunitaire. Il est également riche en minéraux et en antioxydants qui neutralisent les radicaux libres et préviennent les maladies. C’est également un diurétique très efficace qui stimule l’activité rénale et favorise l’élimination des toxines. Une étude effectuée à l’Université japonaise de Sugiyama Joagakuen prouve que les antioxydants appelés polyphénols qui sont présents dans les agrumes jouent un rôle très important dans le processus de perte de poids.
Les scientifiques ont étudié le cas de souris qui souffraient d’obésité. Elles ont été divisées en deux groupes au même régime alimentaire équilibré, à la seule différence que le régime des souris du premier groupe était riche en polyphénols. Après 12 semaines, les scientifiques ont constaté que les souris du premier groupe avaient un taux de glycémie plus stable et avaient connu une perte de poids plus importante que celles du deuxième groupe.
Autres bienfaits du gingembre et du citron :
Purifient le sang : ces ingrédients sont riches en antioxydants qui aident à éliminer les radicaux libres et purifient le corps des toxines.
Renforcent le système immunitaire : le gingembre et le citron sont riches en vitamines et minéraux qui renforcent le système immunitaire et aident à prévenir les maladies.
Améliorent le teint : la teneur de ces deux aliments en antioxydants aide à prévenir le vieillissement de la peau et illuminent le teint.
Favorisent une bonne digestion : le citron est riche en fibres alimentaires qui aident à favoriser une bonne digestion. Le gingembre est également très prisé pour sa capacité à prévenir les troubles digestifs.
On ne peut pas clôturer sans discuter des facteurs qui sans ennemis d’un système de vie sain et qui sont responsable outre les difficultés esthétiques, de l’installation notamment d’une panoplie de maladies très graves. Ces facteurs sont :
Le manque de sommeil
Lorsque vous manquez de sommeil, cela perturbe le fonctionnement des hormones et vous pousse à vous diriger vers des aliments sucrés tard le soir. En moyenne, il est conseillé de dormir 8 heures par jour.
Certains traitements
Certains traitements peuvent favoriser la prise de poids. En effet, certains médicaments comme les antidépresseurs peuvent ralentir le métabolisme, perturber la production des hormones ou provoquer une faim soudaine. Dans ce genre de situation, il est conseillé d’en parler à son médecin.
Le stress
Lorsqu’une personne fait face au stress, cela stimule la production d’une hormone appelée cortisol qui stimule l’appétit. Par conséquent, la personne se dirige vers les aliments les plus caloriques.
Une mauvaise alimentation
L’alimentation joue un rôle essentiel dans le bon fonctionnement de l’organisme. Il est donc conseillé de laisser tomber les aliments transformés et de favoriser la consommation de fruits et légumes biologiques. Misez aussi sur des aliments riches en fibres. Ces derniers ralentissent la digestion des nutriments et offrent une satiété durable toute la journée.
