by Le dépôt dans la zone du bras, y stocke de la graisse. Là où, il est assez difficile de s’en débarrasser. En effet le dépôt progressif de graisses conduit à de flasques bras.
Comme nous vieillissons, nos corps stockent plus de graisse dans différentes parties, voilà pourquoi le vieillissement est l’une des principales causes de la graisse du bras.
Une autre raison est la diminution du métabolisme. Le taux de métabolisme diminue avec l’âge.
Absence d’activités physiques conduit également à l’accumulation de graisse dans les différentes parties, y compris les bras.
Cet article est là pour vous donner quelques conseils si vous avez ce genre de problème.
Avoir une bonne alimentation:
Le régime est une question très importante si vous voulez éviter l’accumulation de graisse. Une bonne alimentation devrait inclure beaucoup de légumes et de fruits. Vous pouvez augmenter le taux de métabolisme avec des aliments riches en fibres. Cette nourriture va vous tenir pleinement pendant de longues périodes. Votre menu du jour devrait inclure plus de protéines et d’hydrates de carbone aussi à combustion lente.
Manger des petits repas:
Ayant plus petites doses à intervalles réguliers vous aidera à consommer moins de nourriture et il vous fera plus ample.
Prendre le petit déjeuner:
Le petit déjeuner est le premier repas de la journée et il est très important que vous ne le sautiez. Si non, vous allez manger plus dans la journée.
Boire plus d’eau:
Accélère le métabolisme de l’eau. Si vous buvez de l’eau avant les repas, vous allez manger moins.
Thé vert:
Commencez votre journée avec une tasse de thé vert. Il est un excellent choix, car il vous donnera l’énergie et en même temps, il va brûler quelques calories. Vous pouvez consommer 3-4 tasses de thé vert tout au long de la journée.
Impliquez-vous dans les exercices cardiaques quotidiens:
Vous devez faire quelques exercices pour perdre de la graisse. Ces exercices sont une bonne idée, mais vous pouvez aussi faire la natation, le saut, l’escalade, l’aviron ils vont garder la graisse loin de bras.
Utilisez les escaliers et pas un ascenseur:
Vous brûlerez plus de calories si vous utilisez les escaliers.
Si vous combinez ces conseils avec des exercices, ils vous donneront des résultats positifs pour perdre de la graisse. Vous pouvez choisir un exercice ou combiner plusieurs. La chose la plus importante est d’exercer tous les jours!<
