by Une douleur persistante au genou peut être causée par un cartilage endommagé. La gélatine est couramment utilisée dans les desserts et contient beaucoup de protéines, ainsi que de la proline et de l’hydroxyproline, qui favorisent la régénération du tissu musculaire.
Depuis des décennies, les gens prennent de la gélatine pour soulager leurs douleurs au genou et à la hanche et ont obtenu des résultats étonnants. À la page suivante, renseignez-vous sur la quantité de gélatine à prendre quotidiennement pour de meilleurs résultats. Les jeunes qui pratiquent régulièrement un sport ou qui ont un excès de poids sont également susceptibles d’endommager leur cartilage en raison de la forte pression exercée sur les genoux.
«Dans les cas où le cartilage est endommagé aux articulations, aux genoux ou aux hanches, les gens ressentent beaucoup de douleur et de nombreux problèmes et, en général, leur qualité de vie est considérablement réduite. Heureusement, vous pouvez acheter de la gélatine partout et la consommer tous les jours. Cela vous aidera à prévenir les symptômes insupportables de l’arthrose et la douleur intense qui l’accompagne.
La gélatine est pleine de protéines et contient tous les acides aminés essentiels. Les plus rares parmi les autres, tels que l’hydroxyproline et la proline favorisent la régénération du tissu musculaire. La gélatine ne contient pas de cholestérol ni de graisse contrairement aux autres aliments riches en protéines. C’est une excellente source de collagène, une substance qui participe à la construction du cartilage, des tissus, des os et des ligaments. Prenez 10 grammes de gélatine par jour pour obtenir les meilleurs résultats. ”
En outre, assurez-vous de recevoir suffisamment de soleil pour assurer les meilleurs niveaux de calcium.
Les déchirures du cartilage sont l’une des blessures les plus courantes. Elles ont tendance à être très douloureuses, mais récemment, ils disent que votre régime alimentaire vous aide à les régénérer encore plus rapidement.
Le cartilage est une structure très flexible qui supporte sans gravité certaines structures telles que le pavillon de l’épi, le nez et les articulations. Certaines parties de notre corps sont beaucoup plus sensibles aux blessures, telles que les articulations du genou, et sont toujours plus touchées par les activités physiques quotidiennes telles que celles des athlètes. La blessure peut également toucher les personnes âgées en raison de la détérioration naturelle du corps à un certain âge.
Comment le cartilage est-il régénéré?
Le cartilage est régénéré en fonction de la nourriture que vous mangez. L’arthrite est l’une des maladies les plus courantes qui affectent le cartilage de la cheville, du genou, du poignet, du coude et de l’épaule. Elle est actuellement une maladie très connue qui touche presque toutes les personnes âgées de plus de quarante ans. Pour cette raison, il est nécessaire d’avoir une nutrition adéquate pour que le tissu cartilagineux puisse se régénérer rapidement.
La lysine est l’un des acides aminés les plus importants pour la régénération rapide du cartilage. Elle est responsable de l’absorption du calcium et de la production de collagène qui reconstruit les tissus endommagés. Elle améliore également l’apparence de votre peau et la force de vos tendons.
Etudes sur la régénération du cartilage
Une étude réalisée par le Centre médical de l’Université du Maryland (CMUM) a conclu qu’une carence en lysine peut retarder la croissance des tissus endommagés. Cela peut également affecter la régénération des cellules de la peau, ce qui nuit à la reconstruction totale de la zone touchée par les dommages physiques.
Vous devez consommer 12 mg (milligrammes) de lysine pour chaque kilo de poids corporel, afin d’aider le corps à reconstruire le cartilage plus rapidement. Les aliments qui contiennent des niveaux élevés de lysine sont:
Les légumineuses
La morue
La viande rouge
La bière
Les œufs
Soja
Fromage
Les noisettes
La levure à la bière
Gélatine
La vitamine C est très importante pour renforcer les défenses de l’organisme. Mais en plus de cela, elle peut également maintenir la production de collagène en maintenant le sang oxygéné et en l’amenant à toutes les artères, ce qui garantit qu’elle fournit aux personnes blessées ce dont elles ont besoin pour se reconstruire.
Une carence importante en vitamine C peut réduire instantanément la guérison. De plus, les êtres humains ont besoin de plus de 75 mg (milligrammes) par jour de cette vitamine pour renouveler continuellement les problèmes de l’organisme. Les aliments qui contiennent le plus de vitamine C sont:
Kiwi
Oranges
Fraises
Citron, Etc.
