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Un ventre lisse et plat est souhaitable par tous. Comme nous vieillissons, nous avons tendance à mettre plus de poids sur notre tour de taille qui refuse tout simplement d’aller. Avec des séances d’entraînement régulières et de l’alimentation, il est possible d’obtenir un ventre plat. Cela prend cependant du temps et ne se produira pas du jour au lendemain. Souvent, les gens se demandent à gauche s’ils pourraient réduire leur graisse du ventre dans un court laps de temps pour assister à un mariage ou pour la saison des fêtes. Si vous avez environ 6 jours, vous pouvez sûrement obtenir le résultat souhaité et faire un étalage de votre ventre au mariage ou à un parti. Voici les étapes que si elles sont suivies correctement, vous aideront à vous débarrasser de la graisse dans votre ventre.
Tout d’abord vous avez besoin de faire des changements dans votre alimentation quotidienne. Vous devez rester strictement loin de l’alcool, les produits du sucre, les aliments transformés et la caféine. Au lieu de cela, vous pouvez inclure le ci-dessous dans votre alimentation.
Fruits
Les fruits sont très sains et peuvent vous fournir le glucose naturel et le sucre. Les fruits comme les oranges, les baies, les pamplemousses ont des quantités équilibrées de fructose et de glucose et doivent être consommés régulièrement. Ils fournissent à votre corps avec la quantité requise de sucre qui ne nuit pas et qui est bénéfique pour le corps.
Réduire la consommation de lait
Vous devriez regarder votre consommation de lait. La consommation de lait va conduire à des ballonnements ou des crampes comme le lait a le lactose, une forme de sucre qui peut être difficile à briser pour certaines personnes.
Réduire la consommation de sodium
Ou un sel de sodium est utilisé dans toute la cuisson. L’excès de sodium conduit à la rétention d’eau, qui est une des causes de ballonnements. Évitez les noix, les croustilles et d’autres produits qui ont un niveau élevé de sel, car cela ne fera que conduire à plus d’accumulation de graisse.
Réduire les Glucides
Les aliments avec des niveaux élevés d’hydrates de carbone doivent être évités. Au lieu des aliments riches en protéines comme les œufs, etc. peuvent être consommés car ils augmentent la masse musculaire du corps et aident à brûler les graisses. Passer à pain brun et le riz comme une autre forme d’hydrates de carbone.
Réduisez la nourriture épicée
Manger de la nourriture épicée peut chatouiller vos papilles, mais elle n’est pas bonne dans la perte de poids.
Quittez l’alcool
L’alcool provoque la déshydratation et peut entraver vos efforts pour perdre de la graisse du ventre. Il est préférable si vous pouvez éviter l’alcool complètement pour les 6 jours que vous visez pour la perte de poids. Si vous avez l’alcool, vous devez boire beaucoup d’eau afin que vous restier hydraté.
En dehors de ce qui précède, modérée à des séances d’entraînement lourds va certainement aider à obtenir un ventre plat. Des exercices comme des craquements abdomen vont aider à resserrer les muscles de l’estomac et aider à la perte de poids dans la région du ventre. Des exercices simples comme la marche et le jogging peuvent aussi vous donner le résultat souhaité. La clé est de ne pas abandonner et être cohérent à faire ce qui précède pour atteindre votre objectif.
