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Le petit déjeuner est le meilleur repas de la journée et il doit toujours être calorique et sain pour approvisionner toute l’énergie du jour.
Le repas d’avoine et de chia est le meilleur combo de puissance. Cela vous donne de l’énergie et fait fondre la graisse du ventre aussi.
Les avantages sont :
CHIA
Cette graine contient du calcium et ressemble à des produits laitiers. A également des acides gras omégas 3 et 6, abaisse le cholestérol LDL, rend le cœur sain et a des antioxydants contre l’inflammation. Le Chia régénère les tissus, donc c’est bon pour l’arthrite.
L’AVOINE
Cette herbe est pour plusieurs articles de famille d’herbe. Elle possède également du zinc, du cuivre, du potassium, du chlore, de l’iode, du phosphore, de la biotine, du magnésium, de la niacine, du manganèse, et plus.
Utilisez ceci tout le temps et soyez en bonne santé pendant que vous vous stimulez le métabolisme. L’avoine élimine le cholestérol et nivelle la glycémie. Faire un mélange de ces 2 articles pour un bon et savoureux repas.
RECETTE DE CHIA ET D’AVOINE POUR LE PETIT-DÉJEUNER
Vous avez besoin de :
4 cuillères de Chia
Une tasse d’avoine
2 cuillères de miel
2 cuillères à café de vanille
1 cuillère à café de cannelle
Pincée de sel de mer
500 ml d’eau
MÉTHODE:
Mélangez la vanille, la cannelle, l’eau. Chauffer à ébullition. Quand c’est le cas, baissez le feu et ajoutez l’avoine. Faites bouillir et retirez du feu.
Couvrez le bol et laissez-le tremper de côté. Ajoutez le miel et le sel et mélangez.
Mettez ceci dans un bol ou un verre et ajoutez le chia à chaud. Pour plus de saveurs, ajoutez la fraise, la banane, la pomme ou les cerises.
