Voici comment perdre 11 kg en 15 jours : un menu puissant et efficace

Menu se compose principalement de protéines et de café

Le  menu est essentiellement composé  des œufs, du jambon et du café.

Dans un premier temps, le régime alimentaire doit être suivi  pendant 15 jours. “S’il est suivi pendant une longue durée, la personne peut avoir des problèmes rénaux et des problèmes cardiaques.

Si l’objectif est de perdre du poids et la procédure doit  strictement  être respectée, cela fonctionne, mais avec certaines réserves. “La perte de poids est rapide en raison de la perte de liquide, les muscles et peu de graisse. Quand une personne veut  atteindre  un  objectif, elle doit respecter un certains nombre de règles.

Il est conseillé  toujours de consulter un médecin avant de commencer un régime alimentaire avec restriction calorique. “Un grand nombre de maladies telles que l’hypertension, le diabète, le cholestérol élevé sont silencieux»,

Premier jour :

Petit déjeuner: café noir sans sucre, avec édulcorant

Déjeuner: 2 œufs durs et des herbes selon votre désir

Dîner: salade verte avec le concombre et le céleri

Deuxième jour :

Matin: Café avec crakers crème craquelins

Déjeuner: 1 grand steak avec salade de fruits au goût

Dîner: Jambon à la maison

Troisième jour :

Matin: Café crème avec biscuit-crakersDéjeuner: 2 œufs à la coque, haricots verts dans une  salade et de pain grillé (2)

Dîner: jambon et salade

Quatrième jour :

Matin: Café avec biscuits

Déjeuner: 1 oeuf, 1 carotte et fromage

Dîner: Salade de fruits et de yogourt

Cinquième jour :

Petit déjeuner: carotte crue avec du citron pressé et du café noir

Déjeuner: Poulet grillé

Dîner: 2 œufs à la coque avec la carotte

Sixième jour :

Matin: Café avec biscuits

Déjeuner: Filet de poisson à la tomate

Dîner: 2 œufs à la coque avec la carotte

Septième jour :

Matin: café avec du citron.

Déjeuner: steak  grillé et fruits

Dîner: Mangez ce que vous voulez, moins de boissons sucrées et alcoolisées

Remarque:

1 – Après la fin de cette série, recommencer depuis le premier jour au septième jour. Après 14 jours, vous aurez perdu 11 kg. Le 15e jour, vous pouvez retourner à vos habitudes alimentaires.2 les herbes autorisées: cresson, chicorée, laitue. Vous pouvez boire de l’eau, du café et du thé toute la journée.

3 – ne devrait pas changer le régime alimentaire .

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