by Résumé: La consommation d’œufs régulièrement peut offrir un certain nombre d’avantages pour le corps humain.
Il y a beaucoup de notions sur les œufs et leurs effets sur la santé. La plupart des gens sont familiers avec le fait que la nourriture soit riche en cholestérol, mais il y a beaucoup d’autres effets sur le corps. Il y a de nombreux avantages qui résultent de la consommation régulière d’œufs.Vous restez Rassasié
Les œufs sont une excellente source de protéines, et ils gagnent un score parfait de 100 par rapport à d’autres aliments de protéines sources1 riches en protéines aider à conjurer la faim et de vous aider à rester rassasié plus longtemps.
Vous êtes susceptibles de perdre de la graisse
Parce que les œufs fonctionnent si bien pour vous garder plein, ils ont également été associés à la perte de graisse. Dans une étude, les participants ont consommé le même apport calorique sous forme de soit des œufs ou des pagels. Ceux qui ont mangé des œufs ont perdu 65 pour cent plus de poids corporel, 16 pour cent plus de graisse corporelle et avait un 34 pour cent plus grande réduction de la taille de la taille.
Votre peau et cheveux s’améliorent
Les œufs sont riches en vitamines B2, B5 et B12. vitamines du complexe B qui sont nécessaires pour un fonctionnement sain de la peau, les cheveux et le foie, et ils permettent également au système nerveux de fonctionner correctement.
Vos os et vos dents deviennent plus forts
La vitamine D est essentielle pour la santé idéale et la force des os et des dents, et les œufs sont l’une des rares sources alimentaires naturelles de vitamine D. La vitamine essentielle et nécessaire pour bien absorber le calcium.
