Voici 40 fruits de moins de 100 calories pour la perte de poids

 

Les régimes alimentaires sains exigent de manger des fruits au moins deux fois par jour entre les repas, ces portions de fruits sont habituellement appelées collations. Il est recommandé de ne pas sauter cette étape parce que de un, les fibres que votre corps reçoit des fruits peuvent aider à vous garder plein pendant des heures supplémentaires en limitant la sensation de faim. De deux, votre corps a besoin de sucre pour fonctionner correctement, donc, les fruits sont une option plus saine pour les sucreries et les gâteries commerciales.

Perdre du poids tout en gardant vos vitamines intactes peut parfois être très difficile parce que la plupart des gens ont tendance à sauter la règle des deux portions de collation de fruits, ce qui est pourtant crucial pour le succès de tout plan de régime alimentaire à travailler. En utilisant le tableau ci-dessous, vous pouvez choisir parmi une variété d’options de fruits à faible teneur en calories.

40 fruits de moins de 400 calories

182 g Pommes = 95 Calories

166 g de fraises = 54 Calories

92 g Raisins = 62 Calories

184 g Orange = 87 Calories

175 g Pêche = 69 Calories

155 g de cerise = 77 calories

148 g de poire = 85 calories

165 g d’ananas = 82 Calories

101 g Banane = 90 Calories

165 g de mangue = 99 calories

230 g de pamplemousse = 97 calories

148 g de kiwi = 90 calories

286 g de pastèque = 87 Calories

157 g de papaye = 67 calories

35 g d’abricot = 17 calories

100 g de bleuets = 57 calories

144 g de mûres = 62 calories

177 g de Cantaloup = 60 Calories

100 g de grenade = 83 Calories

120 g de mandarine = 64 Calories

100 g de canneberges = 46 calories

25 g de kaki = 32 calories

18 g de Fruit de la Passion = 17 Calories

124 g de carambole = 38 Calories

150 g Groseille à maquereau = 66 Calories

100 g de litchi = 66 Calories

100 g de Kumquat = 71 Calories

92 g de fruit du coing = 52 calories

190 g Pomelo = 72 Calories

100 g de chérimolier = 75 Calories

100 g de mangoustan = 73 Calories

9,5 g Pruneau = 23 Calories

100 Jujube = 79 Calories

100 Longane = 60 Calories

100 mûre de Boysen = 88 Calories

100 nèfles = 47 Calories

100 corossol = 66 Calories

177 g de melon de muscade = 60 calories

100 g de framboise = 53 Calories

100 g de goyave = 68 calories

Conclusion

Voilà donc une liste complète des 40 fruits de moins de 100 calories pour perdre du poids si vous êtes à la recherche d’un programme d’alimentation saine gratuite qui vous aidera à perdre jusqu’à ou plus de 16 livres en un mois.

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