Voici 3 habitudes malsaines qui causent un ventre gonflé 

 

Les ballonnements sont une condition qui affecte un grand nombre de personnes. En fait, tout le monde peut souffrir d’un ventre gonflé à un moment ou un autre. Afin de rester à l’écart de cet inconfort désagréable, faites ces trois choses et évitez autant que possible les ballonnements, les gaz et le reflux.

Digérer votre nourriture correctement :

Ceci est très important car les aliments non digérés peuvent souvent conduire à la formation de gaz dans vos intestins. Par exemple, dans le cas où vous êtes intolérant au gluten ou au lactose, il est essentiel de rester à l’écart des aliments contenant du gluten ou des produits laitiers car votre corps ne sera pas capable de digérer correctement ces aliments.

En outre, vous pouvez avoir une carence de bactéries intestinales bénéfiques, qui sont essentielles pour une bonne digestion. Si votre estomac n’a pas les bactéries intestinales nécessaires, il ne sera pas en mesure de travailler efficacement. Vos bactéries intestinales bénéfiques peuvent être épuisées en raison d’un régime alimentaire malsain, d’antibiotiques ou d’autres médicaments, ainsi que de glucides mal absorbés.

Évitez les aliments qui causent des ballonnements et des gaz :

Il y a une longue liste d’aliments qui peuvent causer des ballonnements, des gaz et de l’inconfort. Ces aliments déclenchent également le reflux acide, qui se produit lorsque l’acide gastrique remonte dans l’œsophage et se transforme en brûlures d’estomac.

Les aliments riches en graisses sont une cause majeure de gaz car ils sont difficiles à digérer et restent plus longtemps dans le système intestinal, provoquant une sensation inconfortable de ballonnement. Les aliments frits sont également responsables de l’accumulation de gaz intestinaux et de ballonnements.

Étonnamment, les aliments riches en fibres peuvent également entraîner une gêne intestinale. Ce sont les coupables les plus communs derrière le reflux acide, le gaz et les ballonnements:

-Légumes

-Fruit

-Céréale

-Pâtes

-Produits laitiers

-Grains entiers

Évitez les comportements qui causent des ballonnements, des gaz et des reflux.

Mis à part les aliments mentionnés ci-dessus qui peuvent causer des gaz et des ballonnements, il existe un certain nombre de comportements qui conduisent également à cette condition. Certains d’entre eux comprennent le chewing-gum et les bonbons, ainsi que d’autres activités similaires peuvent laisser l’excès d’air emprisonné dans l’estomac et provoquer des gaz. De plus, les boissons gazeuses, sodas et boissons similaires peuvent augmenter la teneur en air dans vos intestins. Si vous fumez, inhalez pendant que vous fumiez, ceci peut également permettre un excès d’air dans votre système digestif, provoquant ainsi des gaz, des ballonnements et des malaises digestifs.

Si vous souhaitez traiter ou prévenir les ballonnements et les gaz, il est fortement recommandé d’éviter certains aliments et de s’abstenir de certains comportements qui aggravent cette condition. En outre, vous pouvez opter pour des médicaments en vente libre, mais seulement si d’autres alternatives naturelles n’aident pas.

Consultez toujours votre médecin avant de prendre des médicaments.

Leave a Reply

Your email address will not be published.