by Commencez à utiliser ces 20 ingrédients et voyez comment ils amélioreront vos résultats de perte de poids.
- Bœuf maigre: Bien que le bœuf ait tendance à avoir mauvaise réputation dans la plupart des régimes, les coupes maigres d’un bœuf vous fournissent du fer.
- Saumon: le saumon est très riche en acides gras oméga-3 et en iode.
- Légumes crucifères: Les légumes crucifères sont une source étonnante de fibres qui favorisent la santé digestive.
- Thon: Le thon contient également un autre type de protéines maigres qui vous apportent des nutriments essentiels.
- Haricots: Les haricots sont incroyablement riches en fibres nutritives.
- Légumes-feuilles: Vous obtiendrez une grande variété de nutriments et de vitamines de ce légume.
- Pommes de terre bouillies: Les pommes de terre bouillies sont faibles en calories et vous permettent de vous sentir rassasié plus rapidement que les autres aliments.
- Avocats: Les avocats remplacent les graisses malsaines de votre alimentation par des graisses saines.
- Piment: Les piments sont une source naturelle de capsaïcine qui brûle les graisses et réduit l’appétit.
- Pamplemousse: Le pamplemousse est l’un des meilleurs aliments pour perdre du poids dans le monde entier.
- Yaourt: Le yaourt améliore la fonction intestinale générale.
- Œufs : Ils sont les aliments les plus solides sur le plan nutritionnel.
- Huile de noix de coco : l’huile de noix de coco remplace les graisses malsaines de l’alimentation et stimule votre perte de poids.
- Noix: La graisse naturelle contenue dans les noix vous aide à éviter les collations malsaines.
- Graines de chia: Les graines de chia sont riches en fibres.
- Grains entiers: Les grains entiers contribuent à un régime bien équilibré.
- Vinaigre de cidre: Le vinaigre de cidre de pomme stimule le métabolisme.
- Fromage Cottage: ses niveaux de protéines sont très élevés.
- Soupe: Même si vous n’aimez pas beaucoup les légumes, vous pouvez le cacher en consommant une soupe savoureuse.
