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Voulez-vous posséder une peau saine, belle et jeune? Reportez-vous ensuite aux 13 meilleurs conseils de beauté pour la peau ci-dessous pour vous assurer que vos souhaits se réaliseront.
Conseils beauté pour la peau
- Restreindre le maquillage
Le maquillage est bon, mais si vous en abusez souvent, ce n’est pas bon du tout. Le maquillage peut obstruer les pores et causer une abrasion de la peau, entraînant un vieillissement cutané rapide. Cela peut irriter votre peau si vous utilisez un produit de qualité inférieure qui ne correspond pas à votre peau.
- Limiter l’exposition au soleil
Une petite quantité de soleil aidera votre corps à produire de la vitamine D et à en tirer parti, mais trop de soleil nuira à votre peau. Une exposition excessive aux rayons du soleil peut provoquer une peau noire, des rides, des taches de rousseur, une peau sèche, un desquamation de la peau, des coups de soleil et même un risque accru de cancer de la peau.
Par conséquent, limiter l’exposition au soleil quand il est intense. Vous devriez protéger la peau lors de vos sorties en portant un chapeau, un écran solaire, des lunettes de soleil, des masques, un écran solaire, etc.
- Buvez beaucoup d’eau
Lorsque le corps est déshydraté, la peau devient terne, squameuse, s’affaissant et enfoncée. Ne laissez pas cela se produire longtemps et souvent, alors buvez beaucoup d’eau tous les jours.
L’eau aide non seulement à stabiliser le transport des nutriments, mais aussi à détoxifier le corps. De là, la peau est plus saine et plus jeune.
- Mangez des aliments riches en antioxydants
Les antioxydants sont les meilleures ressources pour aider le corps à combattre les maladies et le vieillissement en réduisant les dommages cellulaires et l’inflammation. L’inflammation est la principale cause de formation de rides. Certaines des meilleures sources d’antioxydants incluent:
Myrtille
Grenade
Baies d’açai
baies de Goji
épinard
Framboises
Des noisettes
Raisin pourpre
Chocolat noir
Thé vert bio
- Mangez des aliments riches en vitamine C
Une alimentation riche en vitamine C entraînera moins de rides. Les chercheurs ont découvert qu’une peau exposée longtemps à la vitamine C peut produire huit fois plus de collagène.
- Repas colorés
Les radicaux libres se forment dans notre corps et causent des dommages importants à la structure cellulaire. Les aliments riches en différents nutriments que nous mangeons vont les neutraliser. Vous devez consommer le plus grand nombre possible d’antioxydants pour combattre différents types de radicaux libres.
Chaque repas, vous devez diversifier les aliments, avec de nombreuses couleurs différentes, y compris le rouge, le bleu, le violet, le jaune et l’orange. Cela vous aidera à obtenir la gamme complète de nutriments essentiels et une grande quantité d’antioxydants.
- Limiter la nourriture épicée
Si vous consommez trop d’aliments épicés, vous risquez d’avoir des boutons. Lorsque l’acné disparaîtra, des ecchymoses se formeront, rendant la peau plus sombre et plus laide. Cependant, si vous mangez bien, alors cela n’a pas d’importance.
- Limiter le sucre
Une consommation excessive de sucre peut entraîner des dommages au collagène et à l’élastine, entraînant des rides et un assèchement. Par conséquent, vous devez limiter les aliments contenant du sucre, en particulier le sucre raffiné.
- Boire du thé vert tous les jours
Le thé vert contient un contenu antioxydant sain, vous devriez donc boire 1 à 2 tasses de thé vert par jour. Il est préférable de boire pendant la journée, évitez de boire la nuit car cela peut vous faire perdre du sommeil.
- Dormez suffisamment
Votre peau est rajeunie et se répare d’elle-même pendant votre sommeil. Assurez-vous donc non seulement de dormir 8 heures par nuit, mais aussi de dormir tôt, un sommeil de bonne qualité
- Faites régulièrement de l’exercice
Il stimule la circulation de l’oxygène et des nutriments en libérant les toxines par la sueur, ce qui contribue à renforcer et raffermir la peau. N’oublie pas de sourire. C’est le meilleur exercice pour votre visage.
- Soulager le stress
Un stress prolongé peut augmenter le nombre de radicaux libres qui endommagent les cellules, ce qui indirectement assèche la peau et accélère son vieillissement. Alors, gérez bien votre stress. Réduisez-le de nombreuses façons, par de nombreuses activités différentes, telles que regarder une comédie, masser, écouter de la musique, méditer, faire du yoga tant que vous vous sentez toujours heureux d’être.
- Planter des arbres autour de la maison
Les niveaux de pollution à la maison peuvent même être plus élevés que les niveaux extérieurs. Par conséquent, vous devez planter des arbres autour de la maison pour nettoyer l’environnement et augmenter la quantité d’oxygène dans l’air. Quelques plantes dans la salle apporteront également des avantages significatifs.
Maîtrisant ces conseils de beauté pour la peau, assurez-vous que votre peau sera toujours saine et belle.
