by Vous êtes-vous déjà réveillé avec des doigts ou des chevilles enflés? Lorsque votre corps retient un excès de liquide, les choses peuvent devenir vraiment inconfortables. Heureusement, il existe plusieurs moyens de vaincre la rétention d’eau.
- Citron
Les citrons aident à réduire l’hypertension artérielle, alcalinisent le corps, éliminent les toxines nocives et nourrissent le corps avec des vitamines et des minéraux bénéfiques.
- L’avoine
L’avoine est riche en vitamines B hydrosolubles et en potassium, un minéral qui régule les niveaux d’eau dans le corps. Il agit en concurrence avec le sodium pour que votre corps reste hydraté.
- Céleri
Le céleri est l’un des nombreux aliments hydratants. Essayez de l’ajouter à un smoothie diurétique avec d’autres fruits et légumes.
- Choux de Bruxelles
Ils aident à combattre le cancer, à protéger le cœur, à améliorer la santé digestive, à alcaliniser le corps et à agir comme diurétique naturel. Une portion d’une tasse de choux de Bruxelles vous aidera à satisfaire vos besoins quotidiens en vitamines C et K.
C’est grâce à ces nutriments que ce légume aide à stimuler les reins et le pancréas pour éliminer les excès de liquide et à purifier l’organisme.
- Gingembre
Le gingembre a un puissant effet nettoyant sur le corps, raison pour laquelle il est souvent utilisé dans les programmes de désintoxication pour aider à éliminer les toxines.
Vous pouvez soit l’utiliser pour zester des aliments, soit les tremper dans de l’eau chaude pour faire du thé au gingembre!
- Betteraves
Les betteraves sont un autre légume populaire riche en potassium, un nutriment qui aide le corps à faire passer le sodium dans l’urine.
Outre leurs nombreux avantages pour la santé, les betteraves offrent également une saveur agréable car elles sont sucrées.
- Vinaigre de cidre
En plus de lutter contre le cancer, d’équilibrer la glycémie, de favoriser la perte de poids, de réguler le pH du corps, de lutter contre le reflux acide et d’améliorer la santé digestive, le vinaigre de cidre de pomme peut être utilisé comme diurétique naturel.
Pour profiter des bienfaits diurétiques, ajoutez un peu de vinaigre de cidre dans un verre d’eau et buvez-le
- Chou
Le chou combattrait le cancer et réduirait le risque de maladie cardiaque. Une excellente façon de manger du chou est de l’ajouter à la soupe.
Cela implique de couper ou de déchiqueter le chou et de le cuire jusqu’à ce qu’il soit très tendre.
- Jus de canneberge
Une caractéristique remarquable du jus de canneberge est qu’il laisse votre taux de potassium intact et fournit également des antioxydants supplémentaires pour aider votre corps à lutter contre les radicaux libres.
Optez pour le jus de canneberge biologique afin d’éviter les baies conventionnelles traitées avec des produits chimiques au cours du processus de culture et de conservation.
- Aubergine
Les effets diurétiques puissants de l’aubergine résultent de sa teneur élevée en eau et en potassium. De plus, elle est extrêmement faible en sodium.
Coupez une aubergine biologique et faites la bouillir dans trois à quatre litres d’eau.
Ensuite, filtrer l’eau bouillante. Mettez l’eau dans le réfrigérateur et buvez-la toute la journée.
Pour renforcer les effets diurétiques de l’eau d’aubergine, vous pouvez ajouter un peu de jus de citron.
