Une cure de désintoxication végétalienne de 3 jours avec des smoothies nettoiera votre corps, vous aidera à perdre du poids et améliorera votre santé

 

 

Si vous envisagez de devenir végétalien ou si vous voulez simplement essayer de voir comment votre corps réagit à ce type de régime, nous avons un excellent point d’entrée pour vous. Votre santé sera améliorée de manière significative en seulement 3 jours.

JOUR 1

Petit déjeuner : préparez un simple smoothie ou un jus de légumes verts. Vous pouvez y ajouter du citron.

Snack : Une pomme ou une banane avec le beurre de noix de votre choix (l’amande peut être la meilleure option).

Déjeuner : un smoothie protéiné à base de plantes. Vous pouvez en préparer une avec ½ banane, des épinards, des baies congelées de votre choix et du lait de kéfir ou d’amande, mélangés à une boule de poudre de protéines.

Snack : Tranches de légumes crus avec de l’houmous.

Dîner : salade verte crue, suivie de légumes rôtis au choix. On recommande le brocoli, la courge, le chou-fleur et la patate douce, etc.

JOUR 2

Petit – déjeuner : jus de légumes verts.

Snack : graines crues et noix mélangées.

Déjeuner : Une fois encore, vous devriez avoir un smoothie protéiné à base de plantes pour le déjeuner.

Snack : Chips de chou frisé.

Dîner : Salade de chou assaisonnée de garnitures végétaliennes et de vinaigrettes de votre choix.

JOUR 3

Petit – déjeuner : vous devriez encore avoir du jus vert au petit-déjeuner. Il existe de nombreux légumes verts et vous ne devriez pas avoir de difficulté à trouver des recettes en ligne pour conserver cette variété au petit-déjeuner.

Snack : Des tranches de banane ou une pomme avec du beurre de noix de votre choix (encore une fois, l’amande est celle recommandée, mais en cas d’allergie ou si vous ne l’aimez tout simplement pas, n’hésitez pas à choisir un beurre de noix différent).

Déjeuner : Le smoothie aux protéines à base de plantes

Snack : Légumes en tranches crus, servis avec de l’houmous.

Dîner : une grande salade à base de chou frisé ou une salade verte, selon vos préférences. Vous devriez également ajouter des protéines favorables aux végétaliens : le quinoa par exemple.

En seulement 3 jours, cette méthode de nettoyage aidera votre corps à éliminer les sucres potentiellement nocifs qui sont stockés dans vos cellules. Cela empêche la prise de poids, ainsi que de nombreux problèmes de santé, y compris l’hypercholestérolémie et même les crises cardiaques.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.