Une bonne astuce pour des sandwichs aux œufs sains toute la semaine

Deux choses sont précieuses le matin : l’heure et le petit-déjeuner.

Nous vivons dans un monde si rapide qu’il semble que nous n’avons jamais assez de temps, et certainement jamais assez pour prendre notre petit-déjeuner. Nous prenons des barres «granola» parce qu’elles sonnent bien. Nous prenons des boissons «aux fruits» avec du jus de fruits à 100% sans nous rendre compte que les éléments sains ont disparu au cours du processus.

Nos modes de vie ont ouvert la porte à des sociétés comme Coca-Cola et Kellogg’s. Nous leur avons dit « nous n’avons jamais assez de temps pour manger sainement » et ils ont répondu: « nous allons produire et emballer quelque chose de sain pour vous ».

Il est toujours préférable de manger des aliments entiers et naturels, même au petit déjeuner.

Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée : vous réapprovisionnez les besoins de votre corps en mangeant des glucides et des protéines. J’ai trouvé une astuce pour le manger rapidement mais tout en gardant le côté « sain ».

Voici l’astuce : préparez des œufs dans un moule à muffins.

  • Pulvérisez vos moules d’un filet d’huile.
  • Cassez-y un œuf.
  • Faites cuire au four pendant 350°F pendant 15 minutes.
  • Mettez dans un récipient couvert et conservez au réfrigérateur.

Et voilà ! Vous n’avez qu’à prendre une grande bouchée le matin avant de partir. L’œuf et le pain sont riches en protéines et glucides qui vous tiennent rassasiés toute la matinée.

Vous pouvez même y ajouter des épinards. Ce sont de merveilleux antioxydants aux propriétés anti-inflammatoires et anticancéreuses. Ils contiennent aussi de la vitamine K qui favorise et maintient la santé des os.

 

14 choses qui ne devraient pas être jetées dans votre évier

Êtes-vous conscient de ce que vous jetez dans votre évier ? Les gens y jettent n’importe quoi. Pour protéger l’environnement et éviter les inondations, voici une liste de choses qui n’y ont pas leur place :

  1. Huile

L’huile ne doit pas aller au drain. Elle s’adhère aux tuyaux et provoque un blocage. En plus de cela, elle pourrait former une couche de gras dans les eaux usées, ce qui pose de graves risques d’inondation.

Versez l’huile dans un petit récipient scellé et jetez-la à la poubelle. Si vous avez de grandes quantités à éliminer, envisagez de vous rendre à une station de recyclage d’huile ou directement à votre décharge.

  1. Café

Une fois que vous avez fini de préparer votre café, vous pourriez être tenté de le rincer dans l’évier, mais ne le faites pas. Même s’ils sont petits, ils sont l’un des principaux responsables du blocage des drains.

Utilisez un tamis pour rincer les tasses et les contenants à café. Puis jetez le marc à la poubelle ou ajoutez-les à votre bac à compost si vous en avez.

  1. Médicaments

Même si vous écrasez des médicaments inutilisés et périmés, vous ne devez pas les jeter dans l’évier. Les produits chimiques qu’ils contiennent pourraient se retrouver dans l’eau potable et nuire à l’environnement.

Apportez-les à votre pharmacie locale. Elle dispose de l’unité d’élimination des déchets médicaux appropriée.

  1. Lingettes jetables

Les lingettes, même si elles sont marquées «jetable » ne doivent pas être jetées dans le drain. Elles peuvent être happées et boucher les conduits.

Vous l’avez deviné, les lingettes vont à la poubelle. Cela s’applique à toutes sortes de lingettes, jetables ou non.

  1. Autocollants de fruits et bocaux

Le problème avec les autocollants est qu’ils ont de la colle et qu’ils pourraient facilement coller à l’intérieur des tuyaux. Les autocollants eux-mêmes sont également fabriqués dans un matériau qui prend beaucoup de temps à se décomposer.

Décollez les autocollants des fruits et des pots et jetez-les à la poubelle.

  1. Mégots de cigarettes

La crosse du filtre à cigarette est synthétique, le problème est donc que lorsqu’il absorbe de l’eau, il se dilate. En outre, les mégots de cigarette ne se dissolvent jamais et contiennent des produits chimiques nocifs comme la nicotine, qui peuvent contaminer l’eau environnante.

Utilisez un cendrier rempli de sable pour recueillir les cendres. Ensuite, faites tremper les mégots dans de l’eau pour éviter tout risque d’incendie avant de les jeter à la poubelle.

  1. Coquilles d’œufs

Briser les coquilles d’œufs en morceaux plus petits ne signifie pas qu’ils iront directement dans les égouts. Ces petits morceaux peuvent se coller les uns aux autres et causer un encrassement dans le drain.

Jetez vos coquilles d’œufs dans un bac à compost si vous en avez un. Sinon, épluchez les œufs durs directement au-dessus d’une poubelle.

  1. Farine

La farine s’épaissit lorsqu’elle est mélangée à de l’eau. Donc, si vous en versez dans votre évier, imaginez le mélange que cela créera.

Jetez toujours la farine, qu’elle soit mélangée avec de l’eau ou non. Mélangez-la toujours avec un autre solide.

  1. Produits de nettoyage

Les produits de nettoyage sont certes liquides, mais contiennent des produits chimiques comme le phosphate, les agents antibactériens, etc. Ces derniers peuvent endommager l’écosystème environnant. Evitez d’en verser partout si vous vous souciez de votre santé ou de l’environnement.

  1. Restes de nourriture

Les restes de nourriture, en général, peuvent être éliminés de manière rationnelle et ne doivent pas être jetés dans l’évier. Ce sont des déchets solides qui peuvent rester coincés dans le tuyau et causer un gros bouchon.

Mettez des légumes comme le céleri ou les asperges dans le compost. D’autres aliments comme les fruits, les légumes, les produits laitiers, les céréales et le pain sont également compostables.

  1. Pâtes / Riz

Ce sont deux produits alimentaires qui se développent avec le temps lorsqu’ils sont combinés avec de l’eau. S’ils devaient être jetés dans les égouts, ils pourraient boucher les tuyaux.

  1. Produits en papier

Le seul papier pouvant être jeté dans la tuyauterie est le papier toilette. Tous les autres produits en papier tels que les essuie-tout, les boules de coton et les produits d’hygiène féminine doivent être jetés à la poubelle. Certains pourraient prétendre que ces éléments sont biodégradables, mais ils absorbent toujours l’humidité et pourraient causer des problèmes au niveau des tuyaux de drainage.

  1. Peinture

Elles contiennent des ingrédients nocifs dangereux pour l’environnement. De plus, la consistance est suffisamment épaisse pour potentiellement obstruer votre drain.

Essayez également d’utiliser des peintures écologiques qui sont maintenant largement disponibles.

  1. Graines

Bien qu’elles soient petites, les semences sont des déchets solides et peuvent certainement causer des problèmes d’encrassement. Il en va de même pour toute pulpe de fruit ou de légume.

Si vous coupez des fruits et des légumes, ramassez les graines à l’aide d’un essuie-tout avant de les jeter à la poubelle ou dans le bac à compost.

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