by Avez-vous déjà envié ces stars au grain de peau si fin ? Vous vous êtes alors demandé quel sont leur secret. La vérité est que ce n’est ni la chance ni la magie qui sont responsables de cette beauté mais juste une routine quotidienne et un régime équilibré. Il peut être fastidieux de répéter ces tâches de soin de la peau tous les jours, mais si vous le faites, vous aussi pourriez avoir une belle peau.
- Dormez beaucoup
C’est quand vous dormez que votre corps et votre peau font tout le travail d’auto-réparation. Si vous manquez de sommeil, cela se verra sur votre visage. Vous devez rester au lit assez longtemps pour entrer dans la phase de sommeil profond, ce qui signifie aller vous coucher assez tôt pour pouvoir dormir environ huit heures.
- Buvez de l’eau
Choisir les bonnes boissons peut changer la donne. « Buvez une dose de chlorophylle chaque matin pour illuminer, oxygéner et hydrater votre peau. Boire de la chlorophylle aide également à éliminer les poches en stimulant le système lymphatique, ce qui est donc également bénéfique pour la cellulite. »
Buvez également des jus de fruits verts contenant beaucoup de légumes : «Cela transformera votre peau en quelques jours. Cela aide à oxygéner la peau et stimule le drainage lymphatique, ce qui atténue également le souffle».
- Ne vous couchez jamais avec le maquillage
Une autre astuce pour avoir une belle peau est d’éviter de se coucher avec son maquillage. Si vous vous couchez avec le maquillage, votre peau ne sera plus en mesure de respirer et toute la saleté et les bactéries que vous aurez ramassées pendant la journée resteront sur votre visage toute la nuit.
- Utilisez une crème pour le visage et un écran solaire tous les jours
« Les gens ne pensent souvent à utiliser un écran solaire que pendant une longue période, mais même une exposition accidentelle tous les jours pendant plusieurs années provoque l’apparition de taches brunes et de ridules plus tôt », explique le Dr Fusco. Ainsi, 365 jours par an, quelle que soit la saison, utilisez une crème pour le visage ayant un FPS de 15 ou plus (essayez le soin hydratant léger FPS 15 de Simple Skincare Protecting), puis appliquez votre maquillage, explique le Dr Luftman. Elle suggère d’ajouter des points sur le front, les joues, le menton et le devant de votre cou (ainsi que sur les deux oreilles si vos cheveux sont relevés) afin de protéger correctement toute la peau exposée.
- Mangez équilibré
Un des conseils les plus importants pour avoir une belle peau consiste à avoir un régime alimentaire équilibré. Adoptez un régime alimentaire varié comprenant beaucoup d’ingrédients frais et de protéines qui garderont votre peau nette et votre teint rose et éclatant.
- Dormez toujours sur une taie d’oreiller propre
« Votre peau peut récupérer de la saleté et des bactéries, des traces de maquillage, des cellules mortes, de la salive et des résidus de produits capillaires dans une taie d’oreiller non lavée », explique le Dr Karen. Alors, retournez votre oreiller une fois par semaine et lavez-le tous les deux ans pour éviter l’accumulation de ces substances obstruant les pores.
- Hydratez-vous tous les jours et toutes les nuits
« Le meilleur moment pour s’hydrater est juste après la sortie de la douche et avant d’aller au lit », a expliqué Dr Janet Prystowsky, une dermatologue basée à New York. Évitez les lotions à forte odeur et assurez-vous de trouver un hydratant suffisamment doux pour une utilisation quotidienne sans aucune irritation.
- Nettoyez vos pinceaux
Saviez-vous que vous êtes censé nettoyer les pinceaux de maquillage une fois par semaine ? La meilleure façon de le faire est d’utiliser de l’eau tiède et une ou deux gouttes de shampoing doux ou de savon. Lavez simplement les extrémités du pinceau, pas la base, sinon vous risquez de ramollir la colle et les poils pourraient tomber.
- N’utilisez jamais trop de produits cutanés
L’utilisation de plus d’un ou deux à la fois est un gros non-non, explique le Dr Tzu. Il peut être ardu sur la peau, entraînant plus de poussées et de pores obstrués.
- Restez actif
Vous avez peut-être remarqué que les filles qui ont une belle peau sont celles qui se tiennent en forme et s’entraînent régulièrement. C’est parce que l’exercice améliore la circulation ce qui vous donne un éclat sain. L’exercice vous aide également à faire face au stress, et le stress est un autre facteur susceptible de faire vieillir votre peau.
