by L’inflammation se produit lorsque des produits chimiques provenant des globules blancs du corps sont libérés dans le sang afin de protéger le corps contre les produits chimiques étrangers.
De nombreux facteurs peuvent provoquer une inflammation, notamment les allergies alimentaires, le stress et une position assise excessive. En règle générale, elle se caractérise par des douleurs et des raideurs aux articulations et des symptômes similaires à la raideur musculaire, une perte d’appétit, des maux de tête, de la fièvre, de la fatigue et des frissons.
Oubliez les médicaments sur ordonnance et essayez ces remèdes naturels utilisés depuis plus de 3 000 ans en Inde.
Ce sont les meilleurs remèdes ayurvédiques pour traiter l’inflammation:
- Tenez un journal de stress
Notez chaque fois que vous vous sentez stressé. Lorsque nous sommes stressés, notre système immunitaire déclenche une réaction inflammatoire.
Si vous découvrez les causes de votre stress, vous pouvez travailler à en réduire les déclencheurs, ce qui réduira l’inflammation. Par conséquent, notez comment votre corps réagit au stress et au moment où vous remarquez une inflammation.
Par exemple, votre corps est-il raide le jour après avoir bu beaucoup de lait? De cette façon, vous pouvez découvrir des allergies alimentaires courantes, telles que le lactose, le soja et le gluten.
- curcuma
Le curcuma est une herbe populaire ayurvédique qui possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires. Selon diverses études, le curcuma a la capacité de traiter la polyarthrite rhumatoïde et fournit des résultats encore meilleurs que ceux des médicaments conventionnels.
Vous pouvez le dissoudre dans un verre de lait tiède ou l’utiliser pour cuire des œufs.
- Gingembre
Le gingembre est une excellente source d’antioxydants et d’agents anti-inflammatoires qui peuvent réduire efficacement les douleurs articulaires.
En outre, il augmente la mobilité des articulations, soulage la douleur, diminue l’enflure et réduit la raideur matinale. Pour obtenir le maximum d’avantages, buvez du thé au gingembre frais chaque matin.
- Yaourt
60 à 70% du système immunitaire se trouve dans l’intestin. Pour cette raison, nous devons toujours garder notre intestin sain et heureux.
Un intestin déséquilibré ou bouleversé entraînera une réponse inflammatoire. L’utilisation de probiotiques, tels que le yogourt, permet de maintenir un intestin sain.
- sommeil
Ne pas avoir une bonne nuit de sommeil signifie que votre corps n’a pas le temps de se réparer et de se rétablir.
Cela peut perturber le fonctionnement de votre système immunitaire et provoquer une inflammation. Donc, pour réduire l’inflammation, veillez à dormir 7 à 8 heures par nuit.
- auto massage
Pour réduire l’inflammation et détendre votre corps, essayez un massage apaisant. Chaque jour, accordez-vous un massage de 10 à 20 minutes.
Avant de prendre une douche, frottez vos muscles endoloris et vos articulations douloureuses avec ½ tasse d’huile de tournesol ou de noix de coco chaude.
- Pratiquer le yoga, nager ou faire du vélo
Il est recommandé aux personnes souffrant d’inflammation chronique de faire de l’exercice modéré, comme le vélo, la natation et le yoga. Faites de l’exercice 5 fois par semaine.
Assurez-vous de faire ces activités le matin ou le soir, lorsque les températures sont plus fraîches.
- fenouil et coriandre
En raison de leurs puissantes propriétés rafraîchissantes, ces herbes peuvent réduire l’inflammation. Vous devez les utiliser dans un régime comprenant des aliments naturellement sucrés, amers et astringents.
Faites cuire les pois chiches avec le curcuma et mélangez-les avec des grenades, des noix de cajou, de la coriandre et du fenouil. C’est une excellente idée pour un régime anti-inflammatoire!
Les communautés indiennes, pratiquant la médecine ayurvédique, utilisent tous ces remèdes à la maison depuis plus de 3 000 ans! Par conséquent, n’hésitez pas à les essayer et faites-moi confiance, votre corps vous en remerciera!
