Un verre dans la matinée de ces jus vous fera vider votre intestin en 30 minutes

Le processus digestif est extrêmement complexe et le tube digestif est un mécanisme compliqué. Si la digestion est entravée, la santé générale en souffre et le corps ne peut pas obtenir les nutriments essentiels nécessaires.
Cependant, il existe des moyens de résoudre facilement ces problèmes, lorsque tout ce que nous avons à faire est de détoxifier le corps pour lui redonner la santé.

 

L’alimentation est un moyen efficace. Nous vous suggérons donc ici 3 jus qui vous aideront à vider votre intestin en quelques minutes, à déloger les déchets toxiques qui vous ont fait sentir lourd, gonflé et sans énergie. efficacement.

Vider l’intestin avec ces jus

Dans une étude, des chercheurs ont découvert que certains jus peuvent aider à augmenter la teneur en eau et la fréquence des selles. Ces jus contiennent du sorbitol, un glucide non résorbable.

Le jus peut être un remède pratique à essayer à la maison si vous êtes constipé. La plupart des jus pasteurisés peuvent aider à soulager la constipation. Mais les jus contenant du sorbitol d’origine naturelle, notamment les jus de prune, de pomme et de poire, peuvent être votre meilleure option pour le soulagement de la constipation.

Le jus est un bon choix pour les personnes de tout âge, mais pas nécessairement pour les bébés. La constipation chez les bébés commence généralement à se produire après l’introduction de solides. Contactez le pédiatre de votre bébé pour obtenir des instructions sur ce que vous pouvez lui donner s’il est constipé.

Jus et doses :

Si vous décidez d’essayer de boire du jus pour soulager la constipation, gardez à l’esprit qu’une petite quantité de jus peut suffire. Pour des résultats optimaux, la clinique de Cleveland recommande aux adultes de ne prendre qu’une demi-tasse de jus de fruits 100% naturel, une fois par jour, de préférence le matin. Aussi, vous devriez essayer de boire au moins huit tasses de liquide par jour pour aider à rincer l’intestin et vous maintenir régulier.

1 jus de prune :

Le jus le plus populaire pour soulager la constipation est le jus de pruneau. Chaque verre de 8 onces contient environ 2,6 grammes de fibres. C’est 10% de vos besoins quotidiens. Alors que les fibres peuvent augmenter le volume de vos selles, le sorbitol contenu dans le jus de prune les ramollit, ce qui facilite leur transmission.

Le jus de pruneaux est également une bonne source de vitamine C et de fer. Manger des pruneaux séchés, ou pruneaux, est un autre moyen d’éviter la constipation. En fait, une étude suggère que les prunes devraient être considérées comme un traitement de première intention en cas de constipation. Vous pouvez préparer une boisson délicieuse et médicinale pour soulager les symptômes de la constipation. Il suffit de faire tremper les prunes dans l’eau, jusqu’à ce que 5 prunes puissent être mélangées. Une fois ramollies, placez-les dans le mélangeur, ajoutez l’eau avec laquelle vous les avez trempées et liquéfiez-les très bien.

Si vous voulez une consistance légère, vous pouvez ajouter plus d’eau. Vous verrez qu’avec ce jus de prunes, il sera facile de vider l’intestin.

Jus de 2 pommes :

Le jus de pomme peut avoir un effet laxatif très doux. Le jus de pomme est souvent recommandé aux enfants souffrant de constipation, car il contient un rayon relativement élevé de fructose, de glucose et de sorbitol. Mais pour cette raison, il peut également provoquer des malaises intestinaux à fortes doses.
Vous pourriez penser que manger de la compote de pommes aiderait à la constipation, mais ce n’est pas le cas. La compote de pomme contient plus de pectine que le jus de pomme. La pectine est une substance qui va ajouter du volume aux selles. Il devient plus ferme et difficile à évacuer. C’est donc une meilleure option après des épisodes de diarrhée.

 

Jus de  poires :

Une autre option intéressante est le jus de poire, qui contient quatre fois plus de sorbitol que le jus de pomme.

Ce jus est également souvent recommandé pour les enfants qui ont des épisodes de constipation. Le jus de poire n’est pas aussi riche en vitamines que le jus de prune, mais de nombreux enfants préfèrent sa saveur

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