Les Japonais sont réputés pour leurs compétences culinaires et pour ne pas avoir de problèmes de poids. Leurs repas sont faibles en calories mais riches en graisses végétales, en fibres, en protéines et en vitamines. Vous trouverez ci-dessous des informations sur l’étonnant régime japonais qui peut vous aider à perdre 7 kg en 14 jours. Ce régime est si efficace qu’il bat tous les records de nombre d’utilisateurs ayant perdu du poids de manière extrêmement rapide.

Il est facile de suivre le régime mais après les 2-3 premiers jours, il devient assez difficile. Comme il contient des produits faciles à trouver, vous pouvez commencer avec ce régime à tout moment.

Jours 1 et 13

Petit déjeuner : café noir.

Déjeuner: 2 œufs durs, salade de chou cuit à l’huile végétale, verre de jus de tomate sans sel.

Dîner : poisson bouilli ou grillé.

Jours 2 et 11

Petit déjeuner : café noir, un morceau de pain noir.

Déjeuner : poisson bouilli ou grillé et salade de légumes à l’huile végétale.

Dîner : 200g de viande de bœuf bouillie, une tasse de yaourt.

Jours 3 et 8

Petit déjeuner : courgettes au four, une pomme.

Déjeuner : 100 g de viande de bœuf bouillie, fruits.

Dîner : 2 œufs durs, 200 g de viande de bœuf bouillie, salade de chou frais.

Jours 4 et 9

Petit déjeuner : café noir.

Déjeuner : 1 œuf à la coque, 3 grandes carottes cuites, 15 g de fromage à pâte dure.

Dîner : fruits.

Jours 5 et 10

Petit déjeuner : carottes fraîches, jus de citron.

Déjeuner : poisson cuit ou bouilli, un verre de jus de tomate sans sel.

Dîner : fruits.

Jours 6 et 14

Petit déjeuner : café noir.

Déjeuner : poulet à moitié bouilli, salade de chou bouilli ou de carottes à l’huile végétale.

Dîner : 2 œufs à la coque, salade de légumes.

Jours 7 et 12

Petit déjeuner : thé sans sucre.

Déjeuner : 200 g de viande de bœuf bouillie, fruits.

Dîner : choisissez le dîner de n’importe quel jour, sauf le troisième.

Pendant ce régime, vous ne devriez pas consommer :

• D’alcool – cela affecte négativement le métabolisme et empêche la décharge de toxine
• De sucre – parce qu’il est le principal responsable de la prise de poids
• De pain – principalement parce qu’il est fait de farine blanche
• De sel – parce qu’il est responsable de la rétention excessive de liquide dans le corps

Notes complémentaires:

• Suivez strictement le régime
• Vous pouvez consommer de la salade en quantité illimitée, mais la quantité d’huile ne doit pas dépasser 1 cuillère à soupe
• Vous devriez marcher au moins 30 minutes par jour
• Buvez 1 litre d’eau gazeuse avec du jus obtenu à partir d’un citron, à boire toute la journée (surtout si vous avez faim et qu’il est temps de prendre un repas).