Un planning  de désintoxication de 15  jours pour un ventre plat et une perte de poids rapide

 En plus de l’eau avec du citron à jeun, il est très important de boire jusqu’à deux litres d’eau par jour, de préférence entre les repas pour rester hydraté et de promouvoir la  désintoxication en 15 jours.

Pour cette raison, il est maintenant temps de commencer le plan de désintoxication.

Dans cet article, nous allons  expliquer comment vous pouvez faire cette mise au point en quinze jours, ce qui vous permet de récupérer votre poids d’une manière équilibrée et sans grand effort.

Qu’est-ce qu’un plan de désintoxication

Chaque fois que nous entendons   parler des plans de désintoxication, des toxines, des débogueurs, etc. Chaque fois que nous avons aussi une plus grande sensibilisation des toxines accumulées dans notre corps en raison de la consommation d’aliments nuisibles, qui contiennent des additifs, des sucres, des graisses nocives, farines raffinées, etc.

Cependant, nous sommes également intoxiqués par l’eau potable contenant des métaux lourds, pollution de l’environnement ou encore à cause du stress et les émotions négatives.

Pour cette raison, nous devrions effectuer périodiquement un nettoyage du corps.

Le meilleur moment pour faire un plan de désintoxication, c’est en cas de changement de saison (automne et printemps), avant de demander la grossesse ou tout simplement si nous voulons commencer à prendre soin.

Qu’est-ce que nous allons faire?

Lorsque vous effectuez une mise au point, nous allons atteindre différents objectifs:

Équilibrer le poids de notre corps.

Lutter contre La rétention d’eau et la cellulite .

Améliorer la santé de la peau et l’apparence de notre visage.

Réguler le système digestif et améliorer les problèmes tels que la constipation, la lourdeur, l’acidité, etc.

Augmenter nos niveaux d’énergie et de vitalité.

Pour réduire l’enflure, la douleur et autres malaises chroniques.Réduire l’accumulation de mucus.

Meilleur repos la nuit et éviter l’insomnie.

Améliorer notre humeur et soulager des états d’anxiété, la tristesse, la nervosité, l’irritabilité, etc.

Que devez-vous savoir?

Il est important de savoir que, lors de l’exécution d’un plan de désintoxication, le corps peut améliorer sa capacité de purification, de sorte que vous pouvez ressentir un certain inconfort pendant le débogage, par exemple, des maux de tête, l’eczéma ou des bosses sur la peau, la fatigue, etc.

 

Ces symptômes disparaissent et à la fin,  vous allez vous sentir beaucoup mieux qu’auparavant. Vous devez  juste avoir la patience et de boire beaucoup d’eau entre les repas pour faciliter l’élimination des toxines.

Nous vous recommandons d’être stricte avec le plan de désintoxication, car ils sont seulement 15 jours. Après cette période, vous pouvez vous nourrir de façon équilibrée et faire des exceptions dont vous avez besoin.

À jeun :

Le jeûne tous les jours, vous devriez boire deux ou trois verres d’eau tiède avec un demi-jus de citron. Si vous souffrez de constipation, vous pouvez mélanger avec 50 ml d’eau de mer, vendus en diététique et certains supermarchés.

Ensuite, vous devez attendre une demi-heure avant le petit déjeuner.

Bon petit déjeuner :

Pour le petit déjeuner, vous allez préparer un smoothie avec les ingrédients suivants:

Une pomme ou de poire

½ banane mûre

Une poignée de feuilles d’épinards de bébé

Une poignée de feuilles de céleri vert

Un verre de boisson végétale (de l’avoine, du riz, d’amande, etc.) (200 ml)

Une poignée de graines de citrouille ou de tournesol.

Une cuillère à soupe d’huile de coco extra vierge (15 g)

Une pincée de gingembre en poudre

Le repas :

À l’heure du déjeuner, vous pouvez choisir parmi trois options, un de chaque groupe:

Protéines: viande maigre, poisson, œufs, légumineuses, seitan (protéine de blé).Glucides: grains entiers (riz, quinoa, millet, pâtes), pain ou cuits ou pommes de terre au four.

Les légumes crus: salade, avocat, pomme, poire, jus de légumes ou de gaspacho.

Vous pouvez habiller les plats avec de l’huile d’olive vierge, vinaigre de cidre et une pincée de sel de mer.

Le diner :

Le dîner doit être formé d’un légume à la crème ou des légumes cuits et une partie de la protéine. Si vous voulez un  dessert, vous pouvez obtenir une pomme au four ou une poignée de noix.

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