Un moyen rapide et facile de perdre quelques kilos avec ce régime japonais du matin

Dès que Hitoshi Watanabe a présenté le régime à la banane du matin dans son livre «Le régime du matin à la banane», il est devenu un succès mondial.

Il est extrêmement simple et ne nécessite aucune modification particulière de vos habitudes alimentaires, mais vous devez simplement manger des bananes le matin et boire de l’eau à la température ambiante.

Cela peut-il être aussi facile ?

Apparemment, oui. Watanabe a essayé de perdre du poids de plusieurs manières et aucune n’a eu d’effets positifs. Il a donc réussi, avec son épouse Sumiko, une pharmacienne, à trouver celle qui donnait les résultats souhaités.

Le couple a créé une méthode, connue sous le nom de Morning Banana Diet, qui a aidé beaucoup de gens.

Leur solution était simple et facile : vous devez manger une banane fraîche et boire un verre d’eau dès votre lever du matin et ne rien manger avant le déjeuner.

Les bananes regorgent d’amidon résistant qui stimule activement le processus de perte de poids. Il ne se dissout pas dans l’intestin grêle et va directement dans le gros intestin où le processus de fermentation commence.

Il est transformé en acides gras à chaîne courte par les bactéries. Il nourrit ainsi les cellules et améliore le fonctionnement sain du tractus gastro-intestinal.

Vous devez manger autant de bananes que nécessaire pour vous sentir rassasié, mais les Japonais évitent de surcharger l’estomac et respectent la règle des 80/20. Cela signifie que 8 parties d’un estomac plein vont pour l’individu, et 2 parties vont pour le médecin, de sorte qu’ils ne mangent que 80% du repas servi.

 

Ne mangez que des bananes crues et attendez 20 minutes après le premier repas. Si vous avez encore faim, mangez-en un autre.

La consommation d’eau chaude stimule le métabolisme.

Watanabe suggère d’éviter le lait et l’alcool pendant le régime et recommande que le dernier repas soit au plus tard à 20 heures.

Vous pouvez manger ce que vous voulez pour le dîner et le déjeuner et, entre les repas, manger des fruits.

Les effets de ce régime sont dus aux effets bénéfiques de la banane :

Les bananes sont riches en potassium et en fibres

Elles regorgent de nutriments qui améliorent la santé globale de nombreuses façons, elles sont donc considérées comme des superaliments.

Elles stimulent le métabolisme et vous gardent plein

Elles sont un moyen peu coûteux de perdre du poids

Les bananes réduisent les fringales

Les bananes vous aident à réduire la cellulite

De plus, ce régime vous aidera à améliorer votre santé, à dynamiser votre corps, à limiter votre consommation d’alcool, à réguler votre glycémie et à stimuler votre métabolisme. Les personnes qui l’ont essayée rapportent des effets étonnants, alors pourquoi ne pas l’essayer?

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