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Bien que l’on pense généralement que la banane devrait être évitée si vous voulez perdre du poids, la banane est l’un des ingrédients les plus recherchés des boissons diététiques, grâce au potassium, qui résout l’excès d’eau dans le corps, et aux fibres qui accélèrent le métabolisme.
La banane est riche en potassium, ce qui aide à éliminer l’excès d’eau du corps. Une banane contient 450 mg de cet élément.
Outre les sucres naturels, le fructose, le saccharose et le glucose sont une excellente source d’énergie pour notre corps. Consommez donc une banane
supprime les fausses sensations de faim qui conduisent souvent à des collations interdites qui font grossir.
Première boisson à la banane avec graines de lin :
Ingrédients: 1 orange, 1 banane, 2 cuillères à café de lactosérum et 2 cuillères à café de graine de lin
Deuxième boisson à la banane avec des baies :
Ingrédients: 1 banane, 1 tasse de baies (myrtilles, framboises, canneberges), 1 cuillère à café de miel, 1 cuillère à café de gingembre lavé et une demi-tasse d’eau tiède
Troisième boisson à la banane avec des épinards :
Ingrédients: 1 banane, 20 grammes d’épinards frais lavés, une demi-tasse de yaourt, une troisième tasse de flocons d’avoine et une cuillère à café de miel
La préparation de ces boissons est la même pour toutes les espèces, il suffit d’insérer les ingrédients dans un mélangeur et de les broyer. Ces boissons saines doivent être consommées le matin au petit-déjeuner, car le corps peut ainsi mieux absorber et reconnaître les ingrédients qui, dans ce cas, brûleront la graisse déposée autour de la taille.
