Top 5 des super aliments brûlant les graisses

 

Nous savons que cela semble trop beau pour être vrai. Cependant, certaines choses que vous pouvez manger peuvent stimuler votre métabolisme, déclencher des hormones qui libèrent des graisses et éliminer les toxines qui empêchent votre corps de perdre du poids. Soyez juste averti, pour que ces aliments fassent leurs miracles, ils doivent être consommés dans le cadre d’un régime alimentaire sain. Nourrissez votre métabolisme avec ceux-ci et profitez des avantages:

Grains entiers :

Votre corps brûle deux fois plus de calories que les aliments transformés (en particulier les aliments riches en fibres, comme le gruau et le riz brun).

Des viandes maigres

Poulet :

Les protéines ont un effet thermogénique élevé: vous brûlez environ 30% des calories contenues dans les aliments au cours de la digestion (une poitrine de poulet de 300 calories nécessite environ 90 calories pour la décomposer).

Thé vert:

Boire quatre tasses de thé vert par jour a aidé les gens à perdre plus de six livres en huit semaines, rapporte le journal American de nutrition clinique.

Crédit EGCG, un composé dans la bière qui accélère temporairement le métabolisme après l’avoir siroté. Pour augmenter votre consommation, gardez une carafe de thé glacé au réfrigérateur.

Lentilles :

Une tasse remplit 35% de vos besoins quotidiens en fer – bonne nouvelle, car jusqu’à 20% d’entre nous sommes carencés en fer. Lorsque vous manquez de nutriment, votre métabolisme ralentit car le corps n’obtient pas ce dont il a besoin pour travailler efficacement.

Piments :

La capsaïcine, le composé qui donne le coup de pouce aux piments chili, réchauffe votre corps, ce qui vous permet de faire fondre des calories supplémentaires. Vous pouvez l’obtenir en mangeant des poivrons crus, cuits, séchés ou en poudre, ou vous pouvez ajouter autant de Cayenne ou de sauce piquante que possible aux soupes, aux œufs et aux viandes.

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