Top 5 des aliments brûleurs de graisses à ajouter à votre régime immédiatement

Le processus de perte de poids implique l’une des deux choses suivantes: consommer moins de calories ou  brûler plus de calories. Les calories ont donc une place importante dans le processus, et leur valeur est très importante.

80% des pertes de poids réussies impliquent une réduction de l’apport calorique. Par exemple, si vous consommez chaque jour le nombre approprié de calories pour maintenir votre poids et que vous ajoutez une pomme de 100 calories à votre alimentation tous les jours, en un mois, votre poids corporel aura augmenté d’un livre.

Franchement, aucun aliment ne contient zéro calorie. Néanmoins, il existe plusieurs aliments à faibles teneurs caloriques. En voici quelques-uns.

Asperges

Les asperges contiennent du potassium, un peu de protéines, du folate et des fibres. Elles constituent un excellent supplément à tout repas et ne contiennent que 1 calorie par tige de 2 pouces.

Branches de céleri

Les branches de céleri sont riches en eau et maintiennent votre corps hydraté. Deux grosses branches de céleri ne contiennent qu’environ 15 calories. Elles constituent un bon en-cas et est un excellent ajout aux salades, aux soupes ou aux recettes de sautés.

Chou-fleur

C’est une autre collation délicieuse et faible en calories. Un seul fleuron de chou-fleur ne contient que 3 calories.

Chou frisé

La consommation de chou frisé est un autre excellent moyen d’incorporer de grandes quantités de vitamines A et C dans votre alimentation. Une tasse de chou frisé cru et haché ne contient que 34 calories.

Concombre

Une tasse de tranches de concombre contient moins de 16 calories. Vous pouvez saupoudrer un peu de sel et de poivre dessus. Vous pouvez également les tremper dans  du vinaigre de cidre et savourer une délicieuse collation.

Chou

Le chou est considéré comme un super aliment. Des études ont démontré que cet aliment hypocalorique à haute teneur en fibres prévient à la fois les maladies cardiaques et le cancer. Une grande feuille de chou cru ne contient que 4 calories.

 

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