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Les jambes enflées peuvent être associées à de nombreuses maladies graves, à des problèmes cardiaques ainsi qu’à des problèmes rénaux. Il existe un moyen de réduire le gonflement de manière plus naturelle et donc de mieux vous sentir!
Les autres symptômes qui apparaissent souvent avec les membres enflés sont les suivants: essoufflement, décoloration de la peau, température élevée et douleur à la poitrine. Ces symptômes sont très dangereux, vous ne devriez donc pas y penser à deux fois et aller voir un médecin. Le gonflement est souvent le résultat d’un médicament, de pilules anticonceptionnelles, d’antidépresseurs et de médicaments pour le traitement de l’hypertension. Mais le meilleur moyen est d’en être sûr. Un gonflement peut également survenir en raison de longs voyages et ne pas laisser notre corps s’acclimater à d’autres moments, ce peut être un signe initial d’œdème.
Prévenir le gonflement des jambes est vital de nos jours. Il y a plusieurs façons de faire:
Exercice
Si les jambes enflammées vous font sentir la douleur, l’exercice parfait pour vous est la natation. Les avantages de l’exercice sont une meilleure circulation sanguine et une prévention de la collecte de sang dans les parties inférieures de votre corps. Vous pouvez courir ou faire du yoga. Faites tout ce qui va activer vos jambes.
Soulevez vos jambes
Si vous gardez les pieds plus hauts que le reste de votre corps pendant 30 minutes par jour, cela aidera votre corps à drainer les liquides supplémentaires collectés.
Marche
Si votre travail est assis pendant plus longtemps, il est préférable de vous lever souvent et de marcher pendant quelques minutes. Cela arrêtera le gonflement des jambes et des pieds.
Chaussettes de compression
Chaussettes de compression définitivement. Ils peuvent vous aider même s’ils sont difficiles à mettre. Pour empêcher les vaisseaux sanguins de s’accumuler dans vos pieds et rester plus élastiques, utilisez ces chaussettes. Les varices peuvent également être prévenues. Vous pouvez seulement en bénéficier.
Mangez sain
Évitez de manger trop de sel car cela obligerait votre corps à préserver l’eau et cela ne devrait pas être autorisé à tout prix. Les légumes, les fruits et les protéines maigres devraient figurer sur votre liste de régimes. Ceux-ci aideront non seulement à prévenir l’inflammation des jambes, mais auront également des effets bénéfiques sur tout votre corps.
Ne pas fumer
Si vous fumez, il serait préférable d’arrêter de fumer. Je suis conscient que c’est difficile. Mais vous aurez une toute nouvelle perspective et vous réaliserez des économies. Le tabagisme est l’une des principales causes d’inflammation des membres inférieurs.
Eau
Boire beaucoup d’eau hydratera vos tissus et aidera le corps à se désintoxiquer.
Tout le monde devrait boire 10 verres d’eau quotidiennement.
Massage
Pour réduire les zones enflées et douloureuses, massez les pieds pour augmenter le flux sanguin.
Sel d’Epsom Plongez les pieds dans le sel d’Epsom et vous vous sentirez détendu. Cela vous aidera à soulager l’inconfort. Magnésium La pénurie de magnésium est liée à la plupart des maladies courantes \ inconfort. Si vos pieds sont douloureusement enflés, la prise de suppléments ou la consommation d’aliments riches en magnésium peut avoir des effets bénéfiques sur vos pieds. Vinaigre de cidre de pomme Cela peut sembler étrange, mais vous pouvez soulager la douleur des pieds enflés si vous leur appliquez du vinaigre de cidre. Le vinaigre absorbe efficacement les liquides des pieds et ceux-ci empêchent l’accumulation de liquide supplémentaire. Rappelez-vous ceci: si vous avez les pieds enflés, vous ne devriez pas le laisser non traité, car cela peut vouloir dire beaucoup de choses.
