Thé vert à la mandarine

 

Chaque jour nous apporte un nouveau départ. Nous pouvons tous avoir de grands avantages à commencer la journée en buvant une tasse de thé vert. Cela nous aiderait non seulement à rester bien hydratés, mais cela apporte aussi d’autres bienfaits.

De nombreuses études démontrent les propriétés antioxydantes et anticancéreuses du thé vert et son rôle dans la protection du foie et la perte de poids.

Le thé vert est excellent avec des agrumes frais, mais dans cette recette, nous utilisons des mandarines. Elles donnent un coup de pouce de la vitamine C. Elles sont également riches en caroténoïdes comme le bêta-carotène, la zéaxanthine et la lutéine, qui agissent comme des antioxydants, peuvent aider à protéger la vision et soutenir le système immunitaire.

En commençant votre journée avec ce fabuleux thé vert à la mandarine, vous serez comblé d’énergie.

INGREDIENTS

  • 6 tasses de thé vert, biologique et réfrigéré
  • 2 mandarines, biologiques, en jus
  • 1 mandarine, en fines tranches
  • 1 cuillère à soupe de graines de chia
  • 3 à 4 feuilles de menthe
  • 2 cuillères de miel
  • 4-5 glaçons

METHODE DE PREPARATION

Prenez un grand pichet et mélangez le thé vert, le jus de mandarine, le miel, les feuilles de menthe, les graines de chia et des tranches de mandarine. Au lieu de miel, vous pouvez également utiliser du sirop d’agave. Ajustez le sucre au goût désiré et servez cette boisson bien fraîche sur de la glace. Utilisez des quartiers d’agrumes et de la menthe fraîche pour la garniture.

 

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