Un bon sommeil est nécessaire à notre santé. Cependant, suite à un mode de vie trop moderne et chargé de stress, d’inactivité physique et de mauvaise alimentation, la qualité de notre sommeil peut se dégrader. Cela peut entrainer des problèmes de santé sur le long terme.

La plupart des personnes ont recours aux somnifères pour lutter contre l’insomnie. Les remèdes naturels sont pourtant les plus efficaces. Cette recette ayurvédique de thé à la cannelle et à la banane est notre préféré.

Les bananes sont riches en potassium et en magnésium. Cette puissante combinaison de minéraux détend vos muscles et vous aide à vous endormir facilement. De plus, elle empêche également les troubles du sommeil. Pour cette recette, vous devez utiliser des bananes entièrement biologiques, sans résidus de pesticides.

Il faut juste 10 minutes pour préparer cette boisson.

Ingrédients :

• 1 banane
• 1 verre d’eau
• Cannelle (facultative)

Préparation :

Commencez par couper les extrémités de la banane. Coupez la chair en morceaux. Mettez le tout dans une casserole, ajoutez de l’eau et faites cuire pendant dix minutes. Filtrez le liquide puis ajoutez de la cannelle pour améliorer le goût. Buvez une heure avant d’aller au lit. Les résultats sont extrêmement bénéfiques et vous constaterez bientôt que votre état de santé s’améliore.