Techniques appropriées pour se brosser les dents selon les experts

 

Vous vous posez probablement beaucoup de questions sur le brossage des dents. Vous êtes curieux de savoir à quelle fréquence vous devriez vous brosser les dents, combien de temps et comment les brosser en général. Si vous pensez qu’il existe des règles strictes dans le brossage, la vérité est qu’il n’y en a pas vraiment. Selon une étude publiée dans le British Dental Journal, la plupart des choses que vous saviez sur le brossage sont fausses, notamment:

Se brosser juste après avoir mangé

Il n’est pas recommandé de se brosser les dents après un repas. Au lieu de cela, attendez au moins 30 minutes, car le pH de votre bouche est toujours bas et acide. Si vous vous brossez – même si c’est trop doux – cela pourrait endommager vos dents et causer des abrasions.

Se précipiter

Certaines personnes se brossent les dents pendant une minute ou même moins parce qu’elles ont une réunion importante ou qu’elles sont simplement paresseuses. Si vous êtes pressé, une minute supplémentaire sera bénéfique pour vos dents et votre bouche. C’est aussi une bonne idée de fermer le robinet pendant le brossage. Quand il est ouvert, vous pourriez avoir l’impression de devoir accélérer le processus de brossage.

Oublier la langue

Après le nettoyage de vos dents, vous vous rincez la bouche et vous procédez à vos autres tâches. De toute évidence, vous avez oublié quelque chose d’extrêmement important: votre langue. Il a également besoin de l’attention que vous portez à vos dents car il contient des bactéries qui peuvent causer la mauvaise haleine parmi d’autres. En vous brossant la langue, vous retirez les bactéries et les cellules mortes, ainsi que les champignons et les débris de nourriture.

Penser qu’il n’y a qu’un moyen de se brosser les dents

Ce que ta mère t’a appris quand tu étais enfant peut ne pas être fonctionnel pour toi maintenant. Il existe un dicton qui dit qu’une taille unique ne convient pas à tous et que cela peut aussi s’appliquer aux techniques de brossage. Ce qui convient à la bouche de votre meilleur ami peut ne pas être bon pour le votre. Néanmoins, les dentistes recommandent l’utilisation d’une brosse à dents souple. Pendant le brossage, positionnez le pinceau à un angle de 45 ° vers votre ligne de gomme. Les coups circulaires feront l’affaire, en particulier pour enlever la plaque. Vous pouvez parler à votre hygiéniste dentaire pour trouver la technique appropriée pour vos soins buccaux. Vos antécédents dentaires ainsi que vos propres besoins seront pris en compte pour déterminer la technique à utiliser. Un brossage inadéquat peut entraîner une abrasion et une récession au niveau gingival.

Brossage dur

Il y a des taches sur les dents qui sont difficiles à enlever. Ces taches et autres imperfections peuvent être éliminées par un brossage intensif, non? Si c’est votre habitude, il est temps de la changer. Vous devriez toujours brosser légèrement. Tenez votre brosse avec seulement deux doigts pour vous aider à avoir une idée de la douceur avec laquelle vous devriez procéder.

Utilisation de dentifrices blanchissants

Vous voulez certainement avoir des dents d’un blanc nacré, alors vous vous adressez à des dentifrices blanchissants. Bien qu’ils puissent être efficaces et ne présentent pas de risque pour vos dents et vos gencives, sachez qu’ils ne sont pas pour tout le monde. Si votre dentiste vous dit de commencer à être doux avec votre brossage, vous ne devriez pas essayer les dentifrices blanchissants, car ils contiennent des particules de silice. Ces particules aident le produit à blanchir les dents, elles rayent donc la surface des dents pour éliminer les taches. Cela peut endommager vos dents et vos gencives, surtout si vous vous brossez déjà assez fort.

Se passer de la soie dentaire

Vous pensez probablement que le brossage suffit pour avoir une bouche en bonne santé. La soie dentaire devrait toujours faire partie de votre routine de soins bucco-dentaires. Avant de vous brosser les dents, vous devez d’abord utiliser la soie dentaire pour atteindre les endroits que les poils de votre brosse à dents ne peuvent pas atteindre.

Il est essentiel de se brosser les dents pour prendre soin de sa bouche. Cependant, si votre brosse à dents n’est pas à proximité, vous pouvez simplement manger des fruits et des légumes croquants pour vous laver les dents de façon naturelle.

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