Il existe divers régimes conçus pour la perte de poids. Souvent, nous nous privons de ce que nous aimons le plus : la malbouffe. Certaines personnes préfèrent ne pas manger tout court lors d’un régime. Cela peut pourtant entraîner des troubles du sommeil et peut avoir l’effet inverse. Une insomnie n’est jamais bonne et cela nuit au bon fonctionnement du système corporel.

Si vous tenez à suivre un régime, nous vous avons concocté des menus amincissants. Ils ne vous feront pas maigrir du jour au lendemain mais répondront aux besoins du système digestif du corps.

Les aliments :

Au dîner, privilégiez les aliments suivants :

• Amandes

Une recherche menée en 2009 affirme que les amandes sont riches en nutriments. En tant que complément, l’amande optimise la perte de poids. Dans 1 once d’amandes, il y a : 167 calories, 6 grammes de protéines et 3 grammes de fibres.  Ça vous rassasiera plus rapidement.

• Les aliments hypocaloriques

La pomme est un aliment hypocalorique. Vous pouvez la prendre le soir ou le matin. En effet, la teneur en fibres des pommes est relativement élevée, ce qui permet de réduire les niveaux de cholestérol et de lipides de l’appareil digestif, et peut procurer une sensation de satiété plus longtemps.

Vous pouvez consommer 1 à 2 pommes avant de vous coucher.

• Tomates

En plus des pommes, les tomates peuvent également constituer un bon dîner. Elles rassasient plus longtemps. Vous pouvez en manger cru, en salade ou en jus. Pour votre information, une tasse de tomate contient 43 calories, ce qui est certainement supérieur à celui des amandes. De cette façon, votre estomac sera vite rassasié.

• Le saumon

Selon les recherches, la chair du saumon permet de perdre du poids jusqu’à 10 onces à chaque consommation. Faites-le cuire à la vapeur ou bouilli. Faire frire la viande de saumon n’est pas bon pour un régime.

Les boissons :

Voici quelques boissons à privilégier :

• Le lait

Vous savez sûrement que le lait est devenu l’une des boissons les plus bénéfiques pour le corps car il est riche en protéines. Il contient également du tryptophane qui entre dans la catégorie des acides aminés essentiels, dont la fonction est la synthèse des protéines dans l’organisme.

Essayez de prendre du lait chaud la nuit avant de vous coucher.

• Thé vert

Le thé vert est une boisson à base de plantes qui présente de nombreux avantages pour le corps, allant d’une teneur réduite en matières grasses au processus digestif.

Il contient des polyphénols qui peuvent protéger le corps contre les radicaux libres. Les polyphénols contribueront également à réduire 25 à 30 calories du corps. Versez une poignée de feuilles de thé vert ou un sachet dans 150 ml d’eau chaude et buvez avant d’aller vous coucher.

• Jus de citron

Il vous suffit de prendre environ 1 à 2 citrons, puis d’extraire leur jus dans un verre. Ensuite, ajoutez l’eau tiède et buvez.