Notre quotidien est jonché de situations stressantes, qui peuvent affecter notre santé et nos activités quotidiennes. L’autorelaxation est une technique pour calmer notre corps et esprit et qui peut nous aider lors des périodes difficiles.

Voici comment se débarrasser du stress en 5 minutes.

D’abord, vous devez savoir quel genre de sensation ou d’attitude chaque doigt de votre main représente :

Pouce : il aide à combattre les émotions comme le stress et l’anxiété.

Index : il combat les peurs.

Majeur : il aide à contrôler la colère et la rage.

Annulaire : il aide à combattre la tristesse et la dépression et vous aide à être plus décisif.

Auriculaire : il aide à calmer les nerfs et augmente l’estime de soi et l’optimisme.

La méthode japonaise :

Pour harmoniser l’énergie dans votre corps, tenez le doigt avec la main opposée, en enveloppant tous les doigts et le pouce autour de lui. Tenez chaque doigt pendant 1 à 2 minutes. Vous devriez ressentir une sensation de pulsation.

Pour calmer votre esprit, appuyez légèrement au centre de la paume avec le pouce de votre main opposée et maintenez cette pression pendant une minute.

Pour rester calme et régénérer votre corps, vous devriez pratiquer cette méthode tous les jours.