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Grâce aux vitamines et aux nutriments que nous procure ce smoothie, nous pourrons combattre l’alopécie de l’intérieur avec des ingrédients naturels et très bénéfiques pour notre santé en général.
Lorsque le changement de saison approche, en particulier en automne et au printemps, beaucoup d’hommes et de femmes souffrent d’une alopécie temporaire qui, dans certains cas, peut être pénible.
Cependant, il existe des moyens de la prévenir naturellement, en fournissant à notre corps tous les nutriments dont il a besoin pour que nos cheveux ne souffrent pas.
Découvrez dans cet article la recette d’un smoothie délicieux et sain qui vous aidera à combattre l’alopécie de la manière la plus agréable qui soit.
PRÉVENIR L’ALOPÉCIE AVEC L’ALIMENTATION
L’alopécie peut avoir différentes causes, parmi lesquelles nous soulignons le système endocrinien et nutritionnel.
Les troubles hormonaux, ainsi que les carences en vitamines et en minéraux, peuvent entraîner une perte des cheveux qui, avec les bons aliments, pourrait être réversible.
Dans cet article, nous avons sélectionné certains de ces aliments dotés de propriétés médicinales qui fourniront ce dont notre corps a besoin sans prendre de médicaments ou de suppléments.
Les smoothies sont un moyen simple et pratique de prendre plusieurs de ces aliments à la fois. Nous vous suggérons donc de prendre un shake tous les jours pour prévenir ou combattre l’alopécie et obtenir des cheveux en bonne santé.
COMMENT PRÉPARER NOTRE SHAKE
Voici plusieurs ingrédients qui peuvent faire partie de notre shake contre l’alopécie:
ÉPINARDS
Tous les légumes à feuilles vertes sont très bénéfiques pour la santé des cheveux, car ils apportent les vitamines A et C, qui sont liées à l’hydratation naturelle des cheveux.
De plus, comme ils sont riches en fer, ils nous fournissent ce minéral qui, lorsqu’il nous en manque, peut provoquer une alopécie.
FRAISES
Les fraises sont riches en silicium, un minéral essentiel pour les cheveux, en acide folique et en vitamines B6 et B7.
Avec ces nutriments, nous obtenons une crinière douce et brillante, tandis que nous combattons les pellicules et autres problèmes du cuir chevelu.
L’AVOINE
Tous les grains entiers sont essentiels à la santé et à la beauté de la crinière.
L’avoine contient des vitamines B, qui stimulent la croissance des cheveux et préviennent l’alopécie, tout en favorisant des cheveux plus épais et plus forts.
ORANGE
L’orange, comme le reste des agrumes, nous fournit une bonne quantité de vitamine C, qui favorise la formation de collagène, essentiel à la santé des cheveux. Elle contribue également à avoir des cheveux forts et doux.
NOIX
Les noix sont riches en minéraux, indispensables à la bonne santé des cheveux. Les noix sont un remède très sain pour les cheveux fins et cassants, car elles fournissent l’élasticité nécessaire pour ne pas se faire casser.
HUILE DE LIN
L’huile extraite des graines de lin est riche en acides gras essentiels, qui stimulent la croissance du follicule pileux et nous aident à avoir des cheveux hydratés.
C’est un ingrédient essentiel si nous avons les cheveux secs ou les extrémités cassées.
LEVURE DE BIÈRE
La levure de bière est un complément idéal pour les cheveux, la peau et les ongles. De nombreuses personnes l’utilisent pour prévenir l’alopécie, grâce à sa teneur élevée en vitamines et en minéraux.
MACA
Ce tubercule, originaire du Pérou, est également un aliment très bénéfique pour nos cheveux, car il nous fournit une grande quantité de vitamines et de minéraux, parmi lesquels le fer.
De plus, c’est un excellent régulateur hormonal pour les hommes et les femmes, et sans effets secondaires.
Pour préparer ce shake, nous aurons besoin des quantités suivantes:
=Une poignée d’épinards tendres
=5 fraises mûres (si possible bio)
=Une cuillère à soupe de flocons d’avoine (10 g)
=Un verre de jus d’orange fraîchement pressé (200 ml)
=Une cuillère à soupe d’huile de lin (15 g)
=4 noix crues sans sel
=Une cuillère à soupe de levure de bière (10 g)
=Une cuillère à café de maca en poudre (5 g)
COMMENT LE PRÉPARER?
Tout d’abord, nous allons presser le jus d’orange.
Battez le jus d’orange avec le reste des ingrédients pendant au moins 1 minute, jusqu’à obtenir une texture crémeuse sans grumeaux.
Nous prendrons ce smoothie tous les matins, à jeun, pour le rendre plus efficace.
Nous vous recommandons de le préparer toujours juste avant de le prendre afin qu’il conserve toutes ses propriétés.
