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Perdre du poids n’est pas une mode, c’est une nécessité pour nous maintenir en bonne santé et en forme. Par conséquent, beaucoup de gens passent du temps à chercher des moyens de perdre ces kilos en trop.
Une option serait de s’inscrire dans un gymnase, mais tout le monde n’a pas le temps ni l’envie de le faire. Une autre option serait d’essayer ce smoothie et mincir rapidement sans aucun effort.
Le secoue dont nous parlons est composé de pomme, d’avoine et de citron. Il nous aide à lutter contre la constipation en raison du niveau élevé de fibres qu’il possède. Par contre, l’avoine élimine l’anxiété liée à l’alimentation et procure un sentiment de satisfaction plus longtemps.
En plus de vous aider à perdre du poids, ce smoothie éliminera le mauvais cholestérol de vos artères. Par conséquent, les risques de souffrir de maladie cardiaque vont diminuer de plus en plus. Si vous voulez savoir comment préparer ce jus délicieux, faites attention aux instructions suivantes.
SMOOTHIE AUX POMMES, AVOINE ET CITRON
Ingrédients:
2 pommes vertes
125 grammes de flocons d’avoine
1 citron
5 litres d’eau minérale
Préparation et utilisation:
La première étape consiste à peler les pommes et à les hacher en petits morceaux. Ensuite, mettez-les dans le mélangeur avec l’eau et mélangez. Ensuite, ajoutez les flocons d’avoine crue et mélangez à nouveau. Si elle est trop épaisse, vous pouvez ajouter un peu plus d’eau. Enfin, mettez dans un autre bol, pressez le citron et mélangez avec une cuillère à thé.
Vous devriez le consommer immédiatement et à jeun pour de meilleurs résultats. Une autre option serait de le prendre les nuits avant de se coucher. Au début, vous pouvez commencer à le prendre tous les jours et réduire votre consommation au fur et à mesure que vous constatez des résultats (généralement en 1 semaine). Vous pouvez également ajouter de la glace lorsque vous le mélangez si vous préférez le prendre froid.
Vous sachiez que la quantité d’ingrédients indiquée ci-dessus sera suffisante pour seulement une portion par jour (équivalent à un verre et demi). Vous ne devez pas ajouter d’édulcorant, même naturel comme le miel. En effet, l’avoine contient toutes les calories dont vous avez besoin pour toute la journée. Si vous ajoutez un édulcorant, vous ajouterez plus de calories et ralentirez la perte de poids.
