Sept exercices qui entraînent votre cerveau à rester positif même pendant les moments difficiles!

 

Certains jours, si positif soit-il, certaines choses peuvent influer sur votre humeur, telles que les personnes négatives et les distractions de la vie quotidienne, susceptibles de drainer votre énergie. Cependant, il existe plusieurs astuces utiles que vous pouvez essayer pour apprendre à rester positif même pendant les moments difficiles.

Essayez ces 7 conseils pour aider votre cerveau à rester positif:

  1. Gratitude quotidienne

Placez votre journal, un bloc-notes et un stylo ou votre téléphone avec l’application de gratitude à côté de votre lit chaque nuit. Chaque matin, en vous levant, prenez l’habitude d’écrire au moins trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Cela peut aller de la famille au travail en passant par de bonnes nuits de repos ou le lever du soleil – tout ce qui est positif dans votre vie mérite un petit mot de remerciement de votre âme. Lorsque l’attention est concentrée sur la gratitude, ce pour quoi nous sommes reconnaissants va s’élargir.

  1. Restez centré

Rester centré tout au long de la journée vous évitera d’être dérangé par une énergie négative qui tente de consommer votre attitude positive et confiante. Vous pouvez trouver un équilibre dans de nombreuses activités, telles que le yoga, la méditation, la respiration profonde, les promenades dans la nature ou toute autre activité qui détend votre esprit. Lorsque votre esprit cesse, l’âme est autorisée à parler. L’énergie apaisante produite par un bon exercice de centrage entoure le corps et procure un esprit inébranlable qui vous aidera sûrement à rester positif.

  1. Restez actif

L’adage «Un esprit oisif, c’est l’atelier du diable» ne pourrait être plus vrai. Lorsque l’esprit est concentré sur l’achèvement du programme de la journée, l’énergie négative est impuissante. Maintenant, vous pouvez demander «Mais qu’en est-il des chocs externes d’autres personnes ou des expériences qui vont mal?» Il y a toujours des choses qui peuvent survenir lorsque vous restez actif et concentré sur le fait de terminer votre journée de manière positive, mais c’est là que les autres exercices consistent à rester centrées vont finalement vous aider à rester positif tout au long.

  1. Manger, bien boire et bien dormir

On sait depuis des centaines d’années que notre consommation de nourriture, d’eau et de sommeil peut grandement affecter notre humeur et notre santé mentale. Une étude a révélé que seules les carences en vitamines peuvent à elles seules entraîner une dégradation de la santé mentale, pouvant entraîner du stress, de l’anxiété, la dépression, des dépendances et d’autres troubles psychologiques. Et en ce qui concerne le sommeil, les preuves suggèrent que lorsque les personnes sont privées de sommeil, elles se sentent plus irritables, en colère et hostiles. Dormez plutôt que de rester debout toute la nuit et vous vous sentirez plus heureux, plus amical et plus reposé chaque jour. De petits ajustements et des ajouts à votre routine comme ceux-ci peuvent faire une grande différence. Mangez des aliments entiers, buvez beaucoup d’eau et dormez au moins 8 heures aussi souvent que vous le pouvez.

  1. Aider les autres

Parfois, le meilleur moyen de rester positif toute la journée consiste à aider les autres à rester positifs également. Quand les autres sont négatifs, c’est là qu’ils ont le plus besoin de positivité. Au lieu d’éviter leur énergie négative dans la crainte qu’elle ne se propage à vous, faites briller de la lumière pour illuminer leur journée! Vous quitterez la situation en sachant que vous avez créé un effet d’entraînement et que vous avez multiplié l’énergie positive dans votre environnement.

  1. Rééducation subconsciente et travail de guérison interne

Parfois, pour avoir une expérience positive à l’extérieur, nous devons découvrir et relâcher l’expérience négative passée emprisonnée à l’intérieur. Des exercices tels que le tapotement, les affirmations, la PNL et le travail en miroir sont d’excellents endroits pour commencer. Le voyage de découverte de l’intérieur a la capacité de guérir la plaie originale qui aurait pu être créée depuis notre enfance, une mauvaise relation ou une expérience traumatisante. Lorsque la zone touchée est inondée d’amour et d’énergie positive, la plaie émotionnelle peut être guérie et la peur relâchée. Ce travail vous aidera non seulement à atteindre un véritable état d’esprit positif sans façade, mais facilitera le maintien d’un autre.

  1. Suivez votre passion

Une des meilleures choses que vous puissiez faire pour rester positive tout au long de la journée est de vous assurer de faire ce que vous aimez! Si votre travail ou votre passe-temps implique quelque chose qui vous culpabilise ou qui vous éloigne de ce que vous souhaitez être dans la vie, il est temps de le changer. Écrivez trois choses que vous aimez faire, suivies de trois changements positifs que vous aimeriez voir dans le monde. Comparez cela à votre style de vie actuel et voyez comment ils correspondent. Être en phase avec ce que votre âme demande est l’un des aspects les plus importants pour rester positif tout au long de la vie – faites-nous confiance, cela facilite beaucoup TOUT!

Pratiquez ces 7 exercices pour reconfigurer votre cerveau afin de rester positif malgré tous les défis et vivre une vie que vous désirez vraiment!

 

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