Savez-vous ce qui arrive à votre corps lorsque vous mangez régulièrement de l’avoine ? C’est incroyable

Les flocons d’avoine sont considérés comme l’une des meilleures céréales qui prodiguent de l’énergie et sont nutritives. Depuis belle lurette, ils ont été considérés comme les céréales les plus populaires et les plus sains.

La raison de cette popularité réside dans sa contenance en vitamines comme les vitamines B5, B6, E et les minéraux comme le magnésium, le sélénium, le cuivre et le fer.

Dans cet article, nous allons voir en détail les propriétés sanitaires de ces céréales. Continuez à lire si vous voulez plus d’informations pour vous et votre famille !

Quelques bienfaits des flocons d’avoine

Beaucoup de docteurs recommandent les flocons d’avoine pour les adultes et les enfants, car ils aident à renforcer le corps. Ils sont bénéfiques pour les intestins et la santé du cœur, et peuvent même aider à perdre du poids.

L’avoine a des propriétés anti-cancer

Cette céréale a des phytochimiques  puissants qui permettent de réduire les risques de cancer des seins et cancer du côlon.

Elle maintient le niveau de sucre dans le sang

Les diabétiques devraient consommer régulièrement de l’avoine pour aider à la digestion de féculents et pour maintenir leur niveau de glucose.

Elle aide à perdre du poids

Consommer de l’avoine au petit déjeuner rassasie rapidement, ce qui peut vous aider à maintenir une ligne fine.

Elle fournit de l’énergie sur une longue durée

L’avoine est une des meilleures sources d’énergies et en consommer le matin permet d’avoir des niveaux d’énergie élevés.

Elle est bonne pour le cœur et le sang

L’avoine est riche en oméga 3, en acides linoléiques et en bons gras qui supportent la fonction du cœur et du système cérébral. Elle élimine également les mauvais gras du corps.

Les utilisations de l’avoine comprennent :

  • Ajoutez de l’avoine dans votre lait ou votre yaourt
  • Mangez des cookies à l’avoine
  • Utilisez-les comme chapelure pour les légumes, la viande ou le poisson
  • Mélangez de l’avoine avec du lait pour faire des pancakes
  • Ajoutez une nouvelle saveur à vos salades en les cuisant puis en les ajoutant aux autres ingrédients
  • Faites votre propre pain à l’avoine
  • Faites de délicieux frappés avec vos fruits préférés et de l’avoine

En plus de tous les bienfaits de l’avoine, sa consommation au matin donne des résultats encore meilleurs pour votre santé et votre bien-être.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.