Remèdes naturels contre le cholestérol

Une bonne nutrition et des mouvements appropriés peuvent aider à faire face à un taux de cholestérol élevé, ce qui présente le plus grand risque de maladie cardiovasculaire. En outre, les conseils des médecins eux-mêmes peuvent introduire de nouveaux changements qui auront une incidence positive sur la santé.

Ce sont des aliments qui aideront à réduire le cholestérol. Remèdes naturels contre le cholestérol

1. Noix

La plupart des noix, y compris les amandes, les noix et les noisettes sont excellentes pour réduire le cholestérol, mais il est souhaitable d’éviter les variétés de sel, en particulier si vous souffrez d’hypertension.

Selon une étude réalisée aux États-Unis, de huit à dix noix réduisent chaque jour le cholestérol total de 5%.

2. huile d’olive

Il contient des acides gras monoinsaturés qui ne réduisent pas le taux de cholestérol et ne l’augmentent pas non plus. Renforce les parois des artères, ce qui signifie qu’elles seront moins endommagées par l’impact du cholestérol. Il est souhaitable d’utiliser chaque jour deux cuillères d’huile d’olive.

3. Yaourt

De nombreuses études ont montré que le yogourt contient un ingrédient appelé stérol qui réduit le cholestérol de sept à dix pour cent en seulement trois semaines. Pour cette raison, après chaque repas, consommez un verre de yaourt.

4. Soja

Si vous remplacez les produits laitiers par du soja transformé, cela réduira considérablement les niveaux de «mauvais» cholestérol. Les experts conseillent, pour de meilleurs résultats, de consommer un demi-litre de lait de soja par jour.

5. Fibre Naturelle

Les plantes contiennent des fibres qui lient le cholestérol à lui-même, puis sont jetées à travers les excréments.

Il est utile à chaque repas de manger du pain à base de grains entiers et une alimentation enrichie en fruits et légumes frais.

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