Remèdes naturels contre la douleur des jambes

Douleur aux jambes

La plupart des douleurs aux jambes résultent de l’usure, de la surutilisation, ou de blessures aux articulations, aux os, aux muscles, aux ligaments, aux tendons ou à d’autres tissus mous.

 

Certains types de douleurs dans les jambes peuvent être attribués à des problèmes de la colonne vertébrale inférieure. La douleur aux jambes peut également être causée par des caillots sanguins, des varices ou une mauvaise circulation sanguine.

 

La gestion de la douleur implique généralement la combinaison de plusieurs techniques, notamment les médicaments prescrits, les massages et les remèdes à la maison.

 

Une compresse chaude ou un bain chaud

Selon Barbara Rodgers, consultante en nutrition qui a également la sclérose en plaques, trop de chaleur peut exacerber les symptômes. Un bain chaud ou une compresse chaude peut aggraver les choses. Cependant, des compresses chaudes peuvent apporter confort et soulagement.

 

Massage

Un massage peut avoir plusieurs objectifs : stimuler la circulation sanguine dans le corps et soulager en douceur les douleurs et les tensions musculaires tout en favorisant la relaxation et le sentiment de bien-être.

Masser la région touchée avec de l’huile de gingembre 2 ou 3 fois par jour jusqu’à ce que la douleur s’atténue. Pour les personnes atteintes de SP, cette relaxation est importante et souvent difficile à trouver.

 

Remèdes maison

 

Gingembre

Buvez du thé au gingembre 2 ou 3 fois par jour. Pour faire ce thé, faites mijoter des tranches de gingembre fraîches dans une tasse d’eau pendant 5 à 10 minutes. Ajoutez du jus de citron et du miel brut pour plus de goût.

Si vous choisissez de prendre un supplément, consultez d’abord votre médecin.

Remarque: évitez de consommer trop de gingembre, car cela pourrait fluidifier le sang.

 

Citron

Le citron est une riche source d’antioxydants qui peut aider à soulager la douleur. Il aide à maintenir le pH de votre corps, ce qui prévient la douleur et l’inflammation.

Mélanger des quantités égales de jus de citron et d’huile de ricin. Utilisez-le pour masser la zone touchée 2 ou 3 fois par jour.

Ajoutez également le jus d’un citron et un peu de miel cru à une tasse d’eau tiède. Buvez-le deux fois par jour.

 

Vitamine D

Les personnes ayant de faibles niveaux de vitamine D présentent de nombreux symptômes non spécifiques comme des douleurs dans les jambes, les maux de dos, les courbatures et les cuisses.

En outre, cette vitamine aide à réguler deux minéraux : le calcium et le phosphore, essentiels au fonctionnement nerveux et musculaire.

 

Pour lutter contre la douleur aux jambes, exposez votre corps au soleil du matin pendant 10 à 15 minutes par jour. La lumière du soleil aide votre corps à produire de la vitamine D.

 

Potassium

Une carence en potassium peut également contribuer à la douleur des jambes. Le potassium est un nutriment important nécessaire au fonctionnement musculaire et nerveux. Il empêche également la déshydratation.

 

Mangez des aliments riches en potassium pour lutter contre les douleurs aux jambes. Ces aliments comprennent les pommes de terre au four et les patates douces avec la peau, les bananes, les prunes, les raisins secs, le jus de pruneaux et le jus de tomates.

Vous pouvez également prendre un supplément après avoir consulté votre médecin.

 

Conseils supplémentaires

Buvez 2 à 3 tasses de thé vert par jour.

Gardez votre tension artérielle et votre cholestérol sous contrôle.

Évitez de boire, même de boire avec modération.

Évitez de fumer ainsi que d’être fumeur passif.

Faites des exercices d’étirement doux pendant 10 minutes par jour.

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