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L’émail est l’enveloppe translucide des dents qui les protège de l’usure quotidienne causée par nos activités buccales. S’il s’avère endommagé, la dent est alors exposée, ce qui peut causer des douleurs et une certaine sensibilité. De plus, une fois parti, l’émail ne repoussera plus jamais.
37% des enfants américains souffrent d’une érosion de l’émail. Pour cette raison, vous ne devez pas attendre qu’il soit trop tard pour protéger votre émail. Nous vous proposons des remèdes maison pour s’en prévenir.
Faites tremper les haricots et les noix : l’acide phytique est le principal ennemi de l’émail, explique « Wellness Mama ». Les noix et les haricots ont une forte concentration en acide phytique. C’est pourquoi, si vous ne pouvez pas résister à une poignée d’amandes riches en protéines, il est recommandé de les manger après les avoir trempées toute la nuit dans de l’eau salée ou citronnée, puis rincées et déshydratées.
Ne vous brossez pas les dents immédiatement après avoir mangé : le rinçage est recommandé, mais vous devez éviter de vous brosser les dents immédiatement après avoir mangé. En effet, les aliments acides ramollissent l’émail des dents. Vous devez donc attendre 30 minutes après avoir mangé afin de laisser assez de temps à la salive pour neutraliser l’acide et protéger les dents.
Mangez du chewing gum sans sucre : WebMD suggère d’en mâcher pour aider la bouche à produire plus de salive.
Utilisez une paille : vous éviterez ainsi que les jus que vous buvez ne tâchent vos dents. A cet effet, nous vous recommandons de boire de l’eau plutôt que des jus de fruits et jus gazeux.
Rincez souvent votre bouche : rincez-vous simplement la bouche avec de l’eau après avoir mangé ou bu des aliments et des boissons acides pour éliminer les acides dangereux.
Consommez plus de fromage : selon certains rapports, le fromage peut empêcher l’érosion de l’émail, donc mangez-en plus souvent.
Huile de coco : Consommer une dose supplémentaire de graisses saines peut protéger l’émail de l’érosion. Wellness Mama recommande l’huile de coco à cet effet. Ajoutez simplement une cuillère à soupe à votre smoothie du matin ou à votre thé et utilisez-le à la place du beurre ou de l’huile d’olive pour la cuisson.
