Le programme de diète cardiaque en 3 jours est conçu pour vous aider à perdre du poids rapidement. Nous l’avons pratiqué et il est vraiment efficace!

Qu’est-ce qu’un plan de régime cardiaque ?

“Régime diététique cardiaque” est un terme non officiel qui désigne une alimentation saine pour le cœur. Il s’agit d’un plan visant à consommer beaucoup d’aliments riches en nutriments.

Ce programme de régime a été conçu pour les personnes qui ont besoin de perdre du poids en peu de temps (en 3 jours).

Règles :

• Pas de friandises entre les repas.
• Consommez beaucoup d’eau, au moins, un gallon d’eau par jour.

Le plan de régime cardiaque de 3 jours :

JOUR 1

PETIT DÉJEUNER

Café noir ou thé

1/2 pamplemousse ou jus

1 tranche de pain grillé

1 cuillère à soupe de beurre d’arachide

LE DÉJEUNER

Café noir ou thé

1/2 tasse de thon

1 tranche de pain grillé ou 1 oz de fromage cheddar

DÎNER

3 oz de viande maigre

1 tasse de haricots verts

1 tasse de carottes ou de betteraves

1 petite pomme

1 tasse de crème glacée à la vanille

JOUR 2

PETIT DÉJEUNER

Café noir ou thé

1 œuf

1 tranche de pain grillé

1/2 banane

LE DÉJEUNER

Café noir ou thé

1 tasse de fromage cottage ou 1/2 tasse de thon

5 crackers

DÎNER

2 Francs de bœuf

1 tasse de chou ou de brocoli

1/2 tasse de carottes ou de navets verts

1/2 banane

1/2 tasse de crème glacée à la vanille

JOUR 3

PETIT DÉJEUNER

Café noir ou thé

5 biscuits salés

1 oz de fromage cheddar

1 petite pomme

LE DÉJEUNER

Café noir ou thé

1 œuf dur

1 tranche de pain grillé

DÎNER

1 tasse de thon

1 tasse de haricots ou de chou-fleur

1 tasse de carottes ou de betteraves

1 tasse de melon

1/2 tasse de crème glacée à la vanille

Remarque: consultez toujours votre médecin avant de commencer un nouveau programme de régime.

Le programme de diète cardiaque en 3 jours est conçu pour vous aider à perdre du poids rapidement. Le sel et le poivre peuvent être inclus mais rien d’autre. Vous perdrez jusqu’à 10 kilos après 3 jours!