Régime au lait d’hiver – Résultats rapides

Le régime alimentaire d’hiver doit contenir beaucoup de vitamines et de minéraux pour compenser le manque de corps pendant la saison froide. Les produits laitiers combinés avec des fruits, des légumes et du poisson sont idéaux à cet effet. Voici deux options pour le régime au lait d’hiver. Vous pouvez le changer tous les jours ou toutes les semaines. Le régime au lait d’hiver doit être appliqué pendant au moins deux semaines.

Première variante:

Petit déjeuner :

Une tasse de café ou de thé, une omelette au fromage, une tranche de pain de maïs cuit au four

Snack: 1 tasse de yaourt

Déjeuner: 1 bol de soupe au poulet, 1 salade de chou mariné, 100 grammes de carottes

collation: 1 pomme

Dîner: 150 grammes de poisson cuit au four, une pomme de terre au four

Avant de se coucher: 1 tasse de lait frais ou aigre

La deuxième variante :

Petit-déjeuner: 1 tasse de café ou de thé, 1 œuf à la coque, 1 pain de maïs cuit au four enduit de fromage

collation: 1 pomme

Déjeuner: 1 bol de soupe crémeuse aux champignons, 150 grammes de poulet avec choucroute

collation: 1 tranche de fromage

Dîner: 200 grammes de légumes

Avant de se coucher: 1 tasse de lait frais ou aigre