Régime alimentaire riche en fibres pour prévenir les intestins

 

Parler d’intestin piégé ou paresseux peut sembler un peu drôle, mais le problème est grave et plus courant que vous ne le pensez.

 

Également aux nuisances naturelles, l’intestin piégé ou paresseux nuit à la santé. La beauté de la peau et du corps est également affectée. Les signes observés sont:

 

Manque de vitalité de la peau (qui a tendance à devenir terne et tachée).

L’élargissement de l’abdomen (en raison de l’enflure du ventre). * Maux de tête, sautes d’humeur, anémie, ostéoporose et blocage dans le processus d’amincissement souhaité.

 

Il est important de noter que vous n’avez pas besoin d’aller à la salle de bain au moins une fois par jour. Une personne dont les symptômes sont inférieurs à la normale est considérée comme ayant un intestin piégé ou paresseux:

 

Il va moins de trois fois par semaine aux toilettes.

Vous devez utiliser beaucoup de force pour évacuer.

Il produit des selles dures et des selles sèches.

 

L’intestin peut s’arrêter pour plusieurs raisons. La faible consommation d’eau et la consommation d’aliments industriels en excès en sont les principales. Ceux-ci aggravent ou nuisent à la consommation de fibres dans le régime alimentaire. L’utilisation de médicaments tels que les analgésiques et les antidépresseurs peut également causer la constipation de l’intestin.

 

Certaines mesures améliorent la fonction intestinale.

 

Voici quelques conseils utiles qui servent d’alternative au traitement de la constipation:

Réglez le menu – y compris les fibres dans la nourriture est très important. Ils agissent comme un laxatif naturel, en augmentant le gâteau de matières fécales. Les légumes à tige, les feuilles vertes (chou frisé) et les grains entiers (son de blé) sont essentiels.

Buvez plus d’eau. Boire 2 litres d’eau par jour aide à hydrater les intestins. Ainsi, aider à la digestion facile.

Éduquez vos tripes – Déterminez un moment pour évacuer, même sans volonté;

Remuez le corps – l’activité physique est une excellente option pour lutter contre l’anxiété qui provoque une tension musculaire de l’intestin;

Optez pour l’effet des thés laxatifs chauds au réveil rapide;

Laissez aller la honte – cela avait du sens, allez à la salle de bain même s’il s’agit d’une salle de bain partagée. La constipation s’aggrave lorsque nous bloquons le transit intestinal.

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