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Les smoothies peuvent être très utiles pour perdre du poids, en plus ils ont un goût agréable et sucré. Cependant, toutes ne sont pas bénéfiques car certaines recettes peuvent inclure des calories et beaucoup de sucre.
C’est pourquoi nous avons préparé une liste de smoothies santé qui vous aideront à perdre du poids. La bonne nouvelle est que vous pouvez trouver les ingrédients dans chaque magasin.
Comment perdre du poids avec un smoothie?
C’est vraiment simple. Tout ce que vous avez à faire est de consommer un smoothie au lieu d’un ou deux repas par jour.
La recette de smoothies :
-Ils contrôlent la faim!
Ceci est essentiel pour contrôler la perte de poids. Les smoothies sont bons pour la santé car ils contiennent beaucoup de nutriments, de vitamines et de minéraux, ainsi que des calories saines. Malgré cela, ils vous donneront le sentiment de vous sentir rassasié plus longtemps, par rapport à certains régimes à la mode qui vous donneront faim tout le temps et finalement vous tombez en panne.
Les recettes ci-dessous vous satisferont pendant environ 3 heures.
-Ils vont vous faire gagner du temps!
Les smoothies sont une option de petit-déjeuner très saine et rapide. Vous pouvez en préparer un en un rien de temps et même le prendre avec vous. Vous aurez donc toujours les nutriments nécessaires et vous économiserez de l’argent et du temps.
Au lieu de passer votre temps à couper votre salade de fruits le matin, jetez les fruits dans votre mélangeur et savourez votre smoothie!
-Ils sont doux et délicieux!
Nous savons tous que certains produits permettent de perdre du poids qui peuvent avoir un goût affreux. Ce n’est pas le cas avec les smoothies, ils sont délicieux!
LIRE CI-DESSOUS LES MEILLEURES RECETTES:
1. Recette de Smoothie pour un remplacement de repas de souffle de BlackBerry
1 mesure de mélange de secoue à la vanille
1c lait d’amande non sucré
1 c mûres fraîches (avec des mûres congelées, vous n’avez pas besoin de glace)
Ajoutez de la glace, mélangez et profitez-en!
Portions: 1, Calories par Smoothie: 220
2. Recette de smoothieaux fraises enrobées de chocolat
1 mesure de mélange de fraises
1 c de lait d’amande non sucré
1 c de fraises congelées
1 cuillère à soupe. Poudre de cacao sans sucre
Ajoutez de la glace, mélangez et profitez-en!
Portions: 1, Calories par Smoothie: 179
Recette de Smoothie de perte de poids de crème fouettée orange
1 mesure de mélange de secoue à la vanille
3/4 c de lait écrémé
1/4 c de jus d’orange
1 orange pelée et séparée
1/4 pomme pelée et hachée
Ajoutez de la glace, mélangez et profitez-en!
Portions: 1, calories par smoothie: 311
Recette de smoothie de perte de poids de baies d’épinards
1 mesure de mélange de secoue à la vanille
1/2 c d’eau
1/2 c de jus d’orange
1/3 c de baies congelées
1/4 pomme pelée et hachée
1 c d’épinards frais
Ajoutez de la glace, mélangez et profitez-en!
Portions: 1, Calories par Smoothie: 220
Recette de smoothie pour perte de poids crémeux au moka
1 mesure de mélange de secoue Moka
1 c de lait d’amande non sucré
1/2 d’un avocat
1 c. vanille
1 cuillère à soupe. Pépites de chocolat noir
Ajoutez de la glace, mélangez et profitez-en!
Portions: 1, calories par smoothie: 327
