Pourquoi il faut ajouter de la graine de chia dans votre régime alimentaire ?

Les graines de chia sont parmi les aliments les plus sains et les plus nutritifs de la planète. Elles sont pleines de nutriments qui peuvent avoir des avantages significatifs sur votre corps et votre cerveau. Nous présentons 10 avantages pour les soins de santé des graines de chia, qui sont soutenus et prouvés dans des études scientifiques.

Haute digestibilité

La meilleure chose à propos des graines de chia est qu’elles sont très digestes, contrairement aux graines de lin qui, si elles ne sont pas moulues, ne feront que passer. Ce qui signifie que votre corps peut absorber tous les nutriments sans aucune difficulté.

Se marie bien avec toutes les recettes

Les graines de chia ont un goût si doux qui va bien avec presque toutes les recettes. Vous pouvez l’ajouter à n’importe quelle salade ou smoothie sans vous inquiéter, cela ruinera le goût.

Riche en oméga-3, en fibres et en protéines

Saviez-vous que le chia contient plus d’oméga-3 que le saumon? Si cela ne suffisait pas, il a également un niveau élevé de fibres et de protéines. Si vous le trempez dans l’eau, il crée une consistance de type gélatine qui aide à faire bouger les choses le long des intestins.

Vous maintient rassasié

Si vous commencez à consommer des graines de chia, la première chose que vous remarqueriez, c’est qu’elles vous garderont rassasiés longtemps, ce qui est très bénéfique pour ceux qui essaient de perdre quelques kilos tout en mangeant sainement. Cela en fait un excellent ajout à tous les régimes. Vous vous sentirez plein d’énergie, rassasié et les kilos se perdent.

Longue durée de conservation

Le mauvais côté de certains aliments sains que nous promouvons, c’est qu’ils ont une courte durée de conservation. Prenez des bananes par exemple, elles vont brunir sur le chemin de l’épicerie à la maison.

Cependant, les graines de chia sont une autre histoire. Elles peuvent rester fraîches plus longtemps que les graines de lin; et la plupart des autres graines d’ailleurs. Elles sont moins susceptibles de se gâter ce qui est un grand bonus.

Leave a Reply

Your email address will not be published.