by Si vous suivez un régime qui vous aidera à perdre du poids, nous vous suggérons de commencer avec des aliments ne contenant aucun glucide. Dans ces repas, vous devez essentiellement vous assurer qu’il n’y a pas de présence d’amidon.
Il a été prouvé que les aliments riches en glucides ont tendance à augmenter le poids de notre corps. Par conséquent, pour perdre du poids, il faut commencer par concevoir une carte des aliments qui réponde à ce besoin de la personne. Vous pouvez, si vous le souhaitez, commencer par des aliments contenant très peu de glucides, puis passer progressivement à des aliments sans glucides.
Aliments avec zéro glucides
Donc, si vous essayez d’établir votre routine qui comprend un régime alimentaire spécifique, vous devez dresser une liste des types d’aliments que vous pouvez consommer et ceux que vous ne le pouvez pas. Cela devrait vous aider à rester organisé dans vos choix. Comme mentionné précédemment, la mise en forme peut commencer avec un régime zéro glucides.
Viandes sans glucides
Vous pouvez choisir parmi une longue liste de viandes sans glucides. En outre, dans de tels cas, il est conseillé d’augmenter votre apport en protéines car vous évitez l’amidon. Ce type de planification assurera un régime alimentaire bien équilibré, nécessaire à votre corps.
Vous pouvez également inclure des viandes maigres dans votre régime alimentaire. Elles ont une faible teneur en graisse et sont bonnes au goût.
Voici une liste de viandes à faible teneur en glucides dans lesquelles vous pouvez vous adonner:
=Viande de gibier
=Des œufs
=Dinde, canard et poulet
=Organes d’animaux
=Fruit de mer
=Agneau
=Bœuf ou veau
=Porc
Condiments et assaisonnements
Un régime zéro en glucides ne signifie pas non plus ennuyeux. Pour ajouter un peu de goût à vos repas, vous pouvez saupoudrer ces assaisonnements et condiments et rendre votre nourriture plus agréable au goût. Aucun des assaisonnements énumérés ne contient de glucides et préservera ainsi votre régime actuel. Ajoutez une pincée de ces épices et huiles à votre nourriture quotidienne et dégustez un bon goût en mangeant sainement.
=Le vinaigre
=Sel
=Cannelle
=Moutarde jaune
=Olives
=Graisse animale
=Huiles telles que lin, soja, maïs ou arachides, graines oléagineuses
=Bâtonnets de céleri et beurre de cacahuète
Noix pour la nourriture
Selon ce que vous pouvez tenir dans la main, une poignée de noix différentes que vous cueillez en une fois est un bon choix pour un régime zéro en glucides. Les noix consommées dans cette mesure sont une bonne idée de contrôler votre poids tout en maintenant l’équilibre des nutriments requis par votre corps.
Conclusion
Ceux qui sont conscients de la quantité de glucides consommée à chaque repas devraient consommer des aliments contenant peu ou pas de glucides. Cela vous permettra de vous mettre en forme et de rester en forme en même temps.
