by Le produit principal de ce régime est le concombre qui peut être consommé en toute quantité quand vous avez faim.
Les aliments que vous pouvez manger pendant ce régime sont les suivants:
-2 œufs durs ou 150 grammes de thon (sans l’huile) ou 15 grammes de viande blanche grillée.
-2 grosses pommes de terre bouillies (les pommes de terre peuvent être cuites, mais pas de frit) ou 3 bouts de pain de blé entier.
-0,5 kg de fruits frais.
-Liquides: eau, thé, café (sans sucre). Pas d’alcool et de soda.
Exemple Menu:
Petit-déjeuner: 2 œufs durs et une assiette de salade de concombre.
Entre repas: 5 prunes, ou une grosse pomme ou de pêche. Le fruit ne devrait pas être plus de 200 gr.
Déjeuner: pain de blé entier et un bol de salade de concombre
Entre repas: concombre secousse
Dîner: Fruit par choix (300 grammes)
Comment faire une salade de concombre:
La salade est très facile à faire et très simple.
Voici ce que vous avez besoin :
400 grammes de concombre
200 ml de lait aigre ou yogourt, le sel et le jeune oignon frais.
Préparation:
Couper le concombre en petits morceaux. Ajouter le sel et bien mélanger. Ajouter le lait ou le yogourt aigre et mélanger doucement. Ajouter l’oignon et servir.
Mettez dans un mélangeur: un concombre (non pelé), une pomme, une main d’épinards lavés. Ajoutez un peu de gingembre frais et bien mélanger. Verser dans un verre et ajouter des morceaux de noix et les amandes concassées. Boire immédiatement, si vous le laissez, il va perdre ses propriétés de guérison.
Cette boisson vous fournira les vitamines et les minéraux nécessaires comme la vitamine A et K. Il est riche en fibres, magnésium, fer, vitamine C, E et B, ainsi que le calcium.
Conseils utiles:
Bien que ce régime soit très simple, il est également important de faire attention à ce genre de produits que vous utilisez. Voir un fournisseur de confiance juste pour éviter de manger les légumes traités.
Il est important d’être physiquement actifs pendant ce régime. Par exemple: 30 minutes de marche rapide est une bonne idée.
