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Ci-dessous, vous allez lire un plan de régime pour une période de 7 jours très efficace pour perdre du poids. Ce régime comprend une soupe que vous devriez consommer une fois par jour. Il est interdit de consommer de l’alcool, du pain et des boissons gazeuses.
Si vous suivez ce régime pendant une semaine, vous perdrez jusqu’à 10 livres.
L’ingrédient dont vous avez besoin:
3 oignons hachés
5 carottes hachées
1 grosse tête de chou hachée
2 (16 onces) boîtes de tomates pelées entières, avec du liquide
Mélange à soupe à l’oignon sec 1 enveloppe
1 (15 onces) peut couper les haricots verts, égouttés
2 poivrons verts coupés en dés
2 litres de jus de tomate
10 branches de céleri, hachées
1 (14 onces) bouillon de bœuf
Préparation:
Prenez une grande casserole et mettez les carottes, les tomates, les oignons, les haricots verts, le chou, le céleri et les poivrons. Ensuite, ajoutez le mélange à soupe à l’oignon, le bouillon de bœuf et le jus de tomate, puis ajoutez de l’eau à la fin pour couvrir les légumes. Vous devez laisser mijoter jusqu’à ce que les légumes ramollissent. Vous pouvez conserver la soupe au réfrigérateur pendant plusieurs jours.
Sur ce régime de 7 jours, vous mangerez d’autres choses avec la soupe. Lisez le plan ci-dessous:
Jour 1:
Pendant cette journée, vous pouvez manger tous les fruits que vous voulez, à l’exception des bananes et de la soupe toute la journée. Vous ne pouvez boire que du thé sans sucre, sans eau ni jus de canneberge.
Jour 2:
Vous n’êtes pas autorisé à manger des fruits, mais à consommer des légumes de votre choix, crus, cuits ou cuits au four, ainsi que la soupe. Mangez plus de légumes à feuilles vertes et pour le dîner, consommez une grosse pomme de terre au four avec du beurre.
Jour 3:
Une combinaison des jours 1 et 2 et de la soupe consomme tous les fruits et légumes, mais pas les pommes de terre au four.
Jour 4:
La soupe, les bananes et le lait écrémé.
Vous pouvez consommer au maximum 8 bananes et le lait n’est pas limité.
Jour 5:
Poulet ou bœuf et tomates.
Vous pouvez manger 10-20 onces de bœuf et max 6 tomates fraîches et la soupe bien sûr. Vous devez boire beaucoup d’eau ce jour-là. Vous pouvez également manger du poulet ou du poisson au lieu du bœuf, mais ne les mélangez pas.
Jour 6:
Bœuf et légumes.
Mangez votre soupe avec du bœuf ou du poulet si vous aimez et des légumes verts feuillus. Vous pouvez avoir 2-3 steaks si vous préférez.
Jour 7:
Le riz brun, les légumes et les jus de fruits non sucrés ainsi que la soupe.
Si vous ne pouvez pas vous en tenir à la version droite, vous pouvez utiliser des épices, comme du sel, du poivre et des herbes pendant tout le régime.
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